Hypertension artérielle : symptômes, causes, traitement

Bref aperçu

  • Symptômes : Maux de tête (surtout le matin), saignements de nez, vertiges, fatigue facile, rougeur du visage, essoufflement, troubles du sommeil, acouphènes, etc. ; éventuellement des symptômes de maladies secondaires telles qu'une oppression thoracique, une rétention d'eau dans les tissus (œdème) ou des troubles visuels
  • Causes et facteurs de risque : mode de vie malsain (par exemple tabagisme, régime hypercalorique, manque d'exercice), stress, âge, prédisposition familiale, ménopause et grossesse, autres maladies (par exemple troubles métaboliques comme le diabète, lésions organiques comme les maladies rénales, maladies cardiovasculaires). maladie), médicaments
  • Examens et diagnostic : Examens physiques ainsi que mesures de la tension artérielle (généralement une tension artérielle à long terme sur 24 heures), analyses de sang et d'urine, échographie rénale, échocardiographie.
  • Traitement : Modifications des habitudes de vie (beaucoup d'exercice et de sport, perte de poids, alimentation saine, arrêt du tabac, etc.), éventuellement médicaments antihypertenseurs ; traitement de la maladie sous-jacente en cas d'hypertension secondaire.
  • Prévention : Mode de vie ou alimentation saine, exercice physique suffisant, éviter ou minimiser le stress, exercices de relaxation, limiter ou arrêter de fumer.

Quelle est l'hypertension artérielle? Quand la tension artérielle est-elle trop élevée ?

En cas d'hypertension artérielle (hypertension), les niveaux de pression artérielle sont constamment trop élevés. À proprement parler, l’hypertension artérielle n’est pas une maladie, mais plutôt un facteur de risque d’autres maladies, souvent chroniques.

Les niveaux de pression artérielle sont causés par le cœur qui pompe le sang dans les vaisseaux sanguins à chaque battement cardiaque, le sang exerçant une pression sur la paroi vasculaire de l'intérieur. En fonction de l'action du cœur, les médecins distinguent deux valeurs de tension artérielle : une valeur élevée et une valeur basse :

  • Pression artérielle diastolique (valeur inférieure) : En diastole, le muscle cardiaque se dilate pour permettre aux cavités cardiaques de se remplir à nouveau de sang. Il y a toujours une pression dans les vaisseaux, mais elle est inférieure à la pression artérielle systolique.

Chez chaque personne, la tension artérielle est soumise à certaines fluctuations. Par exemple, l’excitation et l’effort physique provoquent une augmentation de la tension artérielle, alors qu’elle diminue considérablement au repos ou pendant le sommeil. Ces fluctuations de la pression artérielle sont normales et servent à l'adaptation physique à la situation respective. Chez les individus en bonne santé, les valeurs de tension artérielle reviennent toujours dans la plage normale. Ce n'est que lorsque la tension artérielle est constamment trop élevée qu'un traitement est souvent nécessaire.

Valeurs de pression artérielle

L'unité de mesure de la pression artérielle est le mmHg (millimètres de mercure). Par exemple, une lecture de 126/79 mmHg (lire : 126 à 79) signifie que la pression artérielle systolique est de 126 et la pression diastolique est de 79 mmHg. Les médecins décrivent des valeurs inférieures à 120 mmHg systolique et inférieures à 80 mmHg diastolique comme pression artérielle optimale. En outre, les plages de référence suivantes pour la pression artérielle s'appliquent :

Classement des notes

Systolique

Diastolique

Normal

120 à 129 mmHg

80 à 84 mmHg

Haut-normal

130 à 139 mmHg

85 à 89 mmHg

Hypertension de grade 1

(légère hypertension)

140 à 159 mmHg

90 à 99 mmHg

Hypertension de grade 2

(hypertension modérément sévère)

160 à 179 mmHg

100 à 109 mmHg

Hypertension de grade 3

(hypertension sévère)

≥ 180 mmHg

≥ 110 mmHg

Hypertension systolique isolée

≥ 140 mmHg

<90 mmHg

Hypertension artérielle chez les enfants et les adolescents

L’hypertension artérielle touche non seulement les adultes, mais aussi les enfants et les adolescents, notamment pendant la puberté. De plus en plus de jeunes souffrent d'hypertension artérielle, c'est pourquoi la Société européenne d'hypertension (ESH) recommande que des mesures de tension artérielle soient prises régulièrement avec des contrôles préventifs dès l'âge de trois ans.

Les niveaux de tension artérielle chez les enfants et les adolescents sont généralement inférieurs à ceux des adultes. Leur corps étant encore en développement, il n’est pas possible de fixer des valeurs de référence comme celles des adultes. Les limites sont basées sur le sexe, l'âge et la taille de l'enfant. Comme pour le poids et la taille, il existe des courbes dites centiles qui définissent la plage normale de tension artérielle chez les enfants. Ainsi, toutes les valeurs inférieures au 95e percentile sont sans particularité.

Quels sont les symptômes de l’hypertension ?

La plupart des patients ne présentent pratiquement aucun symptôme clair d'hypertension, de sorte que l'augmentation de la pression vasculaire passe souvent longtemps inaperçue. L’hypertension artérielle est donc un danger « silencieux ». Cependant, un traitement précoce est très important pour prévenir des dommages secondaires. Ceux-ci surviennent même sans symptômes préalables d’hypertension artérielle. Il est donc important de prendre au sérieux les signes possibles d’hypertension artérielle. Ceux-ci inclus:

  • Vertiges
  • Maux de tête, surtout le matin
  • Perturbations de sommeil
  • Nervosité
  • Bourdonnements dans les oreilles (acouphènes)
  • Fatigue/légère fatigabilité
  • Saignements de nez
  • essoufflement
  • visage rougi
  • Nausée

Un visage légèrement rougi – parfois avec des veines rouges visibles (coupérose) – est également un signe possible d’hypertension artérielle.

L’hypertension artérielle se manifeste aussi souvent par de la nervosité et un essoufflement. Les femmes d’âge moyen interprètent souvent mal ces symptômes d’hypertension, les confondant avec des symptômes de la ménopause ou des symptômes de stress en général. Les symptômes de l’hypertension ressemblent souvent à ceux de la ménopause. Par exemple, les femmes de plus de 50 ans souffrant d’hypertension artérielle sont plus susceptibles de ressentir des sautes d’humeur ou des bouffées de chaleur accompagnées d’une transpiration accrue. En cas de doute, il est toujours conseillé de faire clarifier l’hypertension artérielle en cas de signes évidents.

Cela s'applique également si une personne ressent souvent des étourdissements sans raison apparente, car les étourdissements sont également un symptôme courant de l'hypertension. Chez certaines personnes, les signes d’hypertension augmentent pendant la saison froide.

Signes avant-coureurs de maladies secondaires

  • Oppression thoracique et douleur cardiaque (angine de poitrine) dans la maladie coronarienne (MAC)
  • Diminution des performances et rétention d'eau (œdème) en cas d'insuffisance cardiaque (insuffisance cardiaque)
  • Douleur dans les jambes dans la maladie artérielle périphérique (pAVK)
  • Diminution de l'acuité visuelle et anomalies du champ visuel dans la rétinopathie hypertensive

Parfois, les médecins ne diagnostiquent pas l'hypertension jusqu'à ce qu'une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral ou une autre complication grave survienne. Il est donc particulièrement important de ne pas négliger les symptômes de l’hypertension et de procéder à des contrôles réguliers. De cette manière, des dommages consécutifs aussi graves peuvent être évités.

L’hypertension artérielle se manifeste-t-elle différemment chez les femmes et chez les hommes ?

La plupart des symptômes sont comparables chez les femmes et les hommes. Toutefois, peu d’analyses sexospécifiques ont été réalisées jusqu’à présent, de sorte qu’il n’est pas encore possible de formuler des déclarations complètes.

En outre, il existe des premiers résultats sur les différences entre les sexes dans le mécanisme sous-jacent au développement de l’hypertension. Cependant, ils ne sont pas encore suffisants pour tirer des conclusions claires en faveur d’une thérapie plus ciblée.

Quelles sont les causes?

Les médecins distinguent deux formes fondamentales d’hypertension en termes de cause :

  • Hypertension primaire : Dans ce cas, il n’existe aucune maladie sous-jacente pouvant être prouvée comme étant à l’origine de l’hypertension artérielle. Cette hypertension essentielle représente environ 90 pour cent de tous les cas d’hypertension artérielle.
  • Hypertension secondaire : Dans ce cas, l’hypertension artérielle est déclenchée par une autre maladie. Ceux-ci incluent une maladie rénale, un dysfonctionnement de la thyroïde ou d’autres troubles métaboliques.

Hypertension primaire : causes

Les causes exactes de l’hypertension primaire ne sont pas encore clairement comprises. Cependant, plusieurs facteurs sont connus pour favoriser le développement de cette forme d’hypertension :

  • Surpoids (indice de masse corporelle = IMC > 25)
  • Le manque d'exercice
  • Consommation élevée de sel
  • Consommation d'alcool élevée
  • Faible apport en potassium (on en trouve beaucoup dans les fruits et légumes frais, les fruits secs ou les noix)
  • Fumeur
  • Âge plus avancé (hommes ≥ 55 ans, femmes ≥ 65 ans).

Il semble également y avoir un lien entre l'hypertension et la ménopause chez les femmes : l'hypertension survient plus fréquemment chez les femmes après la fin de leurs années fertiles. À partir de 75 ans, en moyenne, plus de femmes que d’hommes sont touchées par l’hypertension.

Autres facteurs d'influence

L'hypertension primaire survient plus souvent que la moyenne avec d'autres maladies. Ceux-ci inclus:

  • Surpoids ou obésité (adiposité)
  • Le diabète de type 2
  • Niveaux élevés de lipides sanguins

Si ces trois facteurs surviennent en même temps qu’une hypertension artérielle, les médecins parlent de syndrome métabolique.

Cependant, si vous êtes en surpoids, la famine n’est pas la solution appropriée pour faire baisser la tension artérielle. Comment réduire l’hypertension artérielle de manière saine, lisez ici.

Hypertension secondaire : causes

Dans l'hypertension secondaire, les causes de l'hypertension artérielle se trouvent dans une autre maladie. Dans la plupart des cas, il s'agit de maladies rénales, de troubles métaboliques (par exemple le syndrome de Cushing) ou de maladies vasculaires.

Le syndrome d’apnée du sommeil est également considéré comme un déclencheur possible d’hypertension secondaire. Il s’agit d’un trouble respiratoire pendant le sommeil.

Les médicaments sont également des causes possibles d’hypertension artérielle. Les exemples incluent les hormones (telles que la pilule contraceptive) et les médicaments contre les rhumatismes. Enfin, certaines drogues comme la cocaïne et les amphétamines augmentent généralement la tension artérielle de manière pathologique.

Plus rarement, les déséquilibres hormonaux sont considérés comme étant à l’origine de l’hypertension artérielle. Ceux-ci inclus:

  • Syndrome de Cushing : Dans ce trouble hormonal, le corps produit trop de cortisol. Cette hormone influence de nombreux processus métaboliques. Entre autres choses, le corps en sécrète davantage en cas de stress.
  • Hyperaldostéronisme primaire (syndrome de Conn) : surproduction de l'hormone aldostérone due à un trouble du cortex surrénalien (comme une tumeur).
  • Acromégalie : Ici, une tumeur (généralement bénigne) dans le lobe antérieur de l'hypophyse produit des hormones de croissance incontrôlées. Cela provoque un élargissement de certaines parties du corps, comme les mains, les pieds, la mâchoire inférieure, le menton, le nez et les sourcils.
  • Syndrome androgénital : ce trouble métabolique héréditaire entraîne une production altérée des hormones aldostérone et cortisol dans la glande surrénale. La cause de la maladie est une anomalie génétique incurable.
  • Dysfonctionnement thyroïdien : l’hypertension est souvent associée à une hyperthyroïdie.

C'est là que se trouvent les centres de contrôle du système circulatoire et de la pression artérielle, qui tombent en panne lorsqu'ils sont endommagés. Une tension constante dans les muscles de la colonne vertébrale due à un blocage dans le haut du dos et le cou intensifie encore l'effet négatif sur la pression artérielle.

Prudence avec certains aliments

On dit souvent que le café favorise l’hypertension artérielle lorsqu’il est consommé en excès en raison de la caféine qu’il contient. Cependant, les experts ne sont pas d’accord sur ce point. Certaines études montrent qu’une consommation modérée et surtout régulière de café n’a pas d’effet négatif. Les experts affirment même qu'une telle consommation régulière (une à trois tasses par jour) a un effet positif sur le taux de mortalité des patients hypertendus. Le café a un effet négatif sur la tension artérielle, surtout lorsqu'il n'est consommé qu'occasionnellement.

Le café provoque une augmentation de la tension artérielle pendant une courte période. Par conséquent, si possible, ne buvez pas de café peu de temps avant une mesure de la tension artérielle.

Le bicarbonate de sodium, également appelé bicarbonate de sodium, aurait un effet négatif sur la tension artérielle lorsqu'il est consommé régulièrement. Il a un effet similaire à celui du sel et retient une grande quantité d’eau dans le corps, ce qui provoque une augmentation de la tension artérielle. Ceci est particulièrement problématique dans le traitement de l’insuffisance rénale chronique, où le bicarbonate de sodium est inclus dans le traitement standard. Cependant, de nombreuses personnes utilisent également du bicarbonate de sodium pour traiter les brûlures d’estomac. Une utilisation occasionnelle ne pose apparemment aucun problème. Vérifiez auprès de votre médecin les risques possibles si vous l'utilisez plus fréquemment.

Hypertension artérielle et sports

Néanmoins, le sport est recommandé dans de nombreux cas d'hypertension – avec le bon type de sport et à une intensité d'entraînement adaptée à chacun. De nombreux patients hypertendus bénéficient d’un entraînement régulier d’endurance modéré. Dans le meilleur des cas, le sport peut même réduire l’hypertension artérielle.

Apprenez-en davantage sur la façon de réduire l’hypertension artérielle à l’aide de l’exercice ici.

Hypertension artérielle après vaccination

Les vaccins sont bien tolérés par la plupart des gens et ne sont pas dangereux. Les vaccins utilisés – à la fois les vaccins vivants et morts, ainsi que les vaccins à base d’ARNm – affectent l’organisme de manière spécifique, stimulant spécifiquement le système immunitaire mais sans nuire à l’organisme lui-même. Néanmoins, des effets secondaires ou des complications surviennent dans certains cas.

Hypertension artérielle pendant la grossesse

L'hypertension liée à la grossesse, c'est-à-dire l'hypertension artérielle déclenchée par la grossesse elle-même, se développe généralement après la 20e semaine de grossesse (SSW). En revanche, si l’hypertension existait avant la grossesse ou se développe vers la 20e semaine de gestation, elle est considérée comme indépendante de la grossesse.

L'hypertension liée à la grossesse est souvent simple et disparaît généralement d'elle-même dans les six semaines suivant la naissance. Parfois, cependant, c'est le point de départ de maladies hypertensives de grossesse telles que la prééclampsie, l'éclampsie et le syndrome HELLP. Ces maladies évoluent parfois rapidement et présentent un risque tant pour la mère que pour l'enfant. C'est pour cette raison que les médecins vérifient régulièrement la tension artérielle des femmes enceintes dans le cadre de leurs examens préventifs.

La pré-éclampsie

La pré-éclampsie fait partie des intoxications liées à la grossesse (gestoses). Si elle n'est pas traitée par un médecin, elle peut entraîner dans le pire des cas des convulsions potentiellement mortelles (éclampsie).

Vous pouvez en savoir plus sur cette forme d’hypertension liée à la grossesse dans l’article Pré-éclampsie.

Comment détecter l’hypertension artérielle ?

De nombreuses personnes vivent avec une pression artérielle élevée (hypertension) pendant des années sans s’en rendre compte. Ils se sentent en bonne santé car l’hypertension artérielle ne provoque souvent aucun symptôme pendant une longue période. Il est donc bon de connaître précisément vos valeurs de tension artérielle en les vérifiant régulièrement vous-même et en les faisant vérifier par votre médecin.

Mesurer la tension artérielle

Globalement, ce qui suit s'applique donc : Pour obtenir des valeurs de tension artérielle significatives, plusieurs mesures (par exemple à trois moments différents) sont utiles et nécessaires. Les mesures à long terme (plus de 24 heures) sont également utiles pour diagnostiquer l'hypertension artérielle. Grâce à eux, le médecin observe avec précision les fluctuations diurnes.

Sans un tensiomètre approprié, la tension artérielle ne peut pas être déterminée avec précision. Comment mesurer correctement la tension artérielle, lisez ici !

Autres étapes de diagnostic

Le médecin interroge généralement le patient sur les conditions préexistantes qui pourraient être à l’origine d’une hypertension secondaire. Il s’agit par exemple des maladies rénales ou thyroïdiennes.

Un examen physique fait également partie de la clarification de l'hypertension artérielle. Il permet d'évaluer le risque cardiovasculaire individuel et de détecter d'éventuels signes de lésions organiques liées à la tension artérielle. L'hypertension artérielle n'est souvent détectée que lorsqu'elle a déjà endommagé les vaisseaux sanguins (par exemple, artériosclérose). Les vaisseaux du cœur, du cerveau, des reins et des yeux sont particulièrement touchés. À long terme, le muscle cardiaque est également endommagé, ce qui entraîne une insuffisance cardiaque. Des examens complémentaires des yeux, du cœur et des reins, par exemple, sont nécessaires pour un examen plus précis d'éventuelles maladies secondaires.

Thérapie de l'hypertension artérielle

Pour la plupart des patients hypertendus, la directive européenne recommande de baisser la tension artérielle en dessous de 140/90 mmHg. Si le patient tolère le traitement, une valeur cible inférieure à 130/80 mmHg est recherchée. Il est toutefois important de ne pas descendre en dessous de la valeur cible de 120/70 mmHg. Toutefois, selon le groupe de patients, il existe également des recommandations différentes :

  • Chez les patients âgés « fragiles » et les patients de plus de 65 ans, les médecins visent une tension artérielle systolique comprise entre 130 et 139 mmHg.
  • Chez les patients atteints d'une maladie rénale (néphropathie) et d'une protéinurie concomitante, une valeur de pression artérielle systolique inférieure à 125/75 mmHg est généralement raisonnable.
  • Chez les patients diabétiques et toutes les autres personnes hypertendues, une valeur de pression artérielle diastolique inférieure à 80 mmHg est recommandée.

Le médecin adapte également individuellement les recommandations sur les valeurs cibles de tension artérielle.

Abaisser la tension artérielle : ce que vous pouvez faire vous-même

Il est également fortement conseillé d’arrêter de fumer si vous souffrez d’hypertension, afin de ne pas aggraver le risque cardiovasculaire. Les médecins recommandent également de réduire le stress, si nécessaire à l'aide de techniques de relaxation telles que l'entraînement autogène ou le yoga.

En outre, de nombreux patients tentent de réduire leur tension artérielle élevée à un niveau plus sain grâce à des remèdes maison ou à des méthodes de guérison alternatives telles que l’homéopathie.

Apprenez-en davantage sur ce que vous pouvez faire vous-même contre l’hypertension artérielle dans l’article Abaisser la tension artérielle.

Les remèdes maison peuvent au mieux compléter le traitement médical conventionnel, mais pas le remplacer. Si les symptômes persistent longtemps, ne s'améliorent pas ou même s'aggravent, vous devez toujours consulter un médecin.

Médicaments contre l'hypertension artérielle

  • Inhibiteurs de l'ECA
  • Antagonistes AT1 (inhibiteurs des récepteurs de l'angiotensine, sartans)
  • Les bêta-bloquants
  • Diurétiques (agents déshydratants, « comprimés d'eau »)
  • Antagonistes du calcium

Le moment où les médicaments sont les plus appropriés dépend de chaque cas individuel. De plus, la prise d’un seul médicament suffit parfois à faire baisser suffisamment l’hypertension artérielle (monothérapie). Dans d'autres cas, une association de différents médicaments est nécessaire (thérapie combinée), par exemple un inhibiteur de l'ECA et un antagoniste du calcium.

Bien qu’ils soient bien tolérés, les médicaments contre l’hypertension peuvent parfois provoquer des effets secondaires. Par exemple, certains bêta-bloquants provoquent des troubles circulatoires, qui s'accompagnent alors d'une sensation générale de froid et souvent de mains et de pieds froids. Certains patients rapportent qu'ils ont froid plus souvent et tremblent en conséquence.

En cas d'hypertension secondaire, il ne suffit pas de prendre simplement des antihypertenseurs. Au lieu de cela, le médecin traitera la maladie sous-jacente et donc le déclencheur de l'hypertension artérielle. Par exemple, les artères rénales rétrécies (sténose de l’artère rénale) peuvent être élargies lors d’une intervention chirurgicale. Dans la plupart des cas, cela réduit les niveaux d’hypertension artérielle.

L’hypertension artérielle est-elle dangereuse ?

Le pronostic de l’hypertension artérielle varie d’un patient à l’autre et ne peut être prédit en termes généraux. L'évolution de la maladie dépend de plusieurs facteurs. Ceux-ci incluent, par exemple, le niveau de tension artérielle et la présence de maladies concomitantes. En général, plus l’hypertension artérielle est détectée et traitée tôt, plus le risque de maladies secondaires telles qu’une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral est faible. Si, en revanche, l’hypertension n’est pas traitée, le risque de dommages secondaires augmente.

Avec un traitement cohérent, la tension artérielle peut généralement être très bien ajustée et contrôlée. En outre, les symptômes de l'hypertension artérielle seule ne sont souvent pas si graves, de sorte qu'il ne faut généralement pas s'attendre à de longues périodes de maladie et d'incapacité de travail.

À long terme, l'hypertension artérielle endommage des organes importants tels que le cœur et ses vaisseaux sanguins (vaisseaux coronaires), les autres vaisseaux sanguins, le cerveau et les reins. Dans le pire des cas, cela déclenche des maladies potentiellement mortelles et réduit l’espérance de vie.

Hypertension bénigne et maligne

Dans le passé, les médecins parlaient d’« hypertension bénigne (essentielle) » si aucune aggravation de la tension artérielle (exacerbations) de type crise ne se produisait au cours de la maladie. De nombreux experts rejettent désormais ce terme car l’hypertension « bénigne » (= bénigne) est également très dangereuse et entraîne un taux de mortalité accru.

Dangers

L'hypertension artérielle est souvent associée à une évolution plus grave des maladies infectieuses, en particulier chez les personnes âgées, les femmes précédemment malades ou les femmes enceintes. Ils sont considérés comme présentant un risque accru, c’est pourquoi les médecins leur conseillent de se faire vacciner contre le SRAS-CoV-2 par exemple.

Au niveau du cœur, l'hypertension artérielle favorise par exemple l'artériosclérose (durcissement des vaisseaux) des artères coronaires. Cette maladie coronarienne (CHD) entraîne souvent une insuffisance cardiaque ou des arythmies cardiaques. Une crise cardiaque est également possible.

Au fil du temps, les dommages vasculaires causés par l'hypertension artérielle affectent également les reins et leur fonction : une conséquence possible est une faiblesse rénale chronique (insuffisance rénale chronique), voire une insuffisance rénale.

Les troubles circulatoires provoqués par l’hypertension artérielle ont également un effet négatif sur d’autres parties du corps. Dans les jambes, par exemple, une maladie artérielle occlusive périphérique (PAVD) se développe souvent. Dans les yeux, ils endommagent la rétine, ce qui altère la vision. Les médecins appellent cela une rétinopathie hypertensive.

La pression constante dans les vaisseaux conduit à la formation de renflements dans la paroi vasculaire (anévrismes). Lorsque ceux-ci éclatent, ils provoquent une hémorragie interne potentiellement mortelle. Les anévrismes au niveau de l'aorte (anévrisme de l'aorte) et du cerveau constituent un danger particulier : un anévrisme cérébral éclaté provoque un accident vasculaire cérébral hémorragique.

Crise hypertensive

S'il existe également des signes de lésions organiques dues à l'augmentation massive de la pression artérielle (comme l'angine de poitrine), les médecins parlent d'urgence hypertensive. Il y a alors un danger pour la vie. Dans le pire des cas, une augmentation de la tension artérielle de cette ampleur est fatale pour la personne concernée. Dans un tel cas, appelez immédiatement le médecin urgentiste !

Une crise hypertensive est généralement observée chez les patients souffrant d'hypertension artérielle chronique. Cela ne se produit que rarement chez des personnes dont les valeurs de tension artérielle sont par ailleurs normales. Le déclencheur est alors par exemple une inflammation aiguë des corpuscules rénaux (glomérulonéphrite aiguë).

Vous pouvez en savoir plus sur le développement, les symptômes et le traitement de la crise hypertensive dans l'article Crise hypertensive.

Peut-on prévenir l’hypertension artérielle ?

Si vous fumez, il est conseillé d’arrêter de fumer ou au moins de le réduire au minimum.

Si vous présentez un risque accru en raison d’autres maladies sous-jacentes, il est conseillé de les faire traiter le plus tôt possible. Essayez également de perdre du poids si vous êtes en surpoids et évitez un stress excessif et prolongé.

Non seulement la surcharge physique est nocive pour la santé, mais aussi le stress psychologique. Même si tout va bien d'un point de vue purement physique, un stress psychologique permanent se traduit parfois par des maux physiques. Si, par exemple, vous avez souvent des journées de travail très stressantes, même de petites actions régulières dans votre vie quotidienne privée peuvent vous aider à vous distraire de vos soucis professionnels.