Ceux qui veulent gravir les sommets du monde devraient d'abord être examinés par un médecin pour les maladies cardiovasculaires, pulmonaires et maladies dentaires. Si vous avez Maladies infectieuses, vous ne devriez pas grimper du tout. Les maladies du système musculo-squelettique peuvent également limiter les performances à un point tel qu'il n'est pas possible de gravir de hautes montagnes.
Afin de gravir de hautes altitudes, un niveau élevé de endurance est essentiel dès le début - les excursions de week-end dans les Alpes ne sont généralement pas une formation suffisante pour cela. Au lieu de cela, le condition doit être armé au moins 3 mois avant le départ avec un endurance s'entraîner trois à quatre fois par semaine.
Réagissez à la première apparition des symptômes
Il est également important de reconnaître à temps les premiers signes du mal de l'altitude:
- Si des signes d'avertissement tels que constants, graves mal de tête, sévère nausée, vomissement, baisse rapide des performances, essoufflement au repos, Cœur palpitations, insomnie, sec tousser, le vertige, une démarche instable et / ou des étourdissements se produisent pendant la montée en montagne, redescendez.
- Si des symptômes d'alarme tels que confusion, essoufflement sévère au repos, insatiable tousser avec du marron crachat et cliquetis Respiration, décoloration bleuâtre des lèvres et manque de production d'urine, il faut immédiatement conduire à des altitudes plus basses.
Conseils de prévention
Le critère décisif de toute adaptation d'altitude est la vitesse à laquelle une différence d'altitude donnée est surmontée. Par conséquent, les ascensions actives à pied sont meilleures que les ascensions passives en voiture ou en hélicoptère.
- Par jour, il faut viser entre 300 et 500 mètres d'altitude, mais pas à la hauteur atteinte, mais toujours rester un peu plus bas.
- Boire beaucoup est vital, alcool est interdit.
- Les aliments riches en glucides sont meilleurs que les aliments riches en graisses et en protéines, car ils consomment moins oxygène.
- Lorsque vous séjournez à des altitudes supérieures à environ 5,000 mètres, par exemple, lors d'une randonnée dans l'Himalaya, vous devez prendre oxygène des réservoirs et des sacs en plastique hyperbares, ainsi que des radios et des téléphones portables.
L'utilisation préventive de médicaments tel que analgésiques, Diamox (pour les problèmes respiratoires), nifédipine (Pour œdème pulmonaire), Dexaméthasone (pour l'œdème cérébral) ou Viagra (pour œdème pulmonaire) est plutôt déconseillée, car ils suppriment les symptômes et donc les signes avant-coureurs de maladie de l'altitude. Cependant, ils peuvent être utiles pour les personnes atteintes de certaines conditions préexistantes - après consultation d'un médecin - et sont utilisés comme médicaments d'urgence.
