Durée du lumbago
Dans le cas le plus simple et le plus simple de lumbago, il disparaît complètement de lui-même après quelques jours. Chez environ 50% des personnes touchées, plus aucun symptôme n'apparaît en une semaine. Après environ 4 à 6 semaines, 90% des patients sont à nouveau indemnes de plaintes.
Les cas plus graves, tels qu'une hernie discale complète ou un piégeage nerveux, doivent être traités par un médecin et mettre beaucoup plus de temps à guérir. Dans ces cas, après une période de quelques jours en aucun cas une amélioration ne peut être attendue. Une attention particulière doit être portée aux plaintes qui persistent pendant une période de plus de 6 semaines.
Dans ce cas, il existe un risque de dos chronique douleur. Indépendamment de cela, pour la majorité des patients, la question de savoir combien de temps ils doivent être en congé de maladie et combien de temps ils doivent s'abstenir de faire du sport est importante. Les deux points doivent recevoir une réponse très individuelle, mais fondamentalement similaire: le type et l'intensité du douleur influence la durée de la maladie autant que la personnalité du patient et le type de profession ou de sport à pratiquer.
Un employé de bureau peut être en mesure de retourner au travail plus tôt qu'un déménageur ou un artisan et natation est à nouveau possible plus rapidement que de démarrer une course de VTT. Chaque médecin prendra en compte la souffrance du patient et sa situation professionnelle et personnelle individuelle dans son évaluation et tentera de trouver la meilleure solution pour le patient. Néanmoins, il est important de mentionner à nouveau que le sport et l'exercice, même si le temps pour cela ne peut être défini en termes généraux, sont clairement recommandés pour tous les patients.
Prévenir le lumbago
Les meilleures mesures prophylactiques avec lesquelles lumbago peuvent être efficacement évitées ou du moins retardées sont des techniques de travail respectueuses du dos dans toutes les situations. Une mauvaise posture doit être évitée à la fois professionnellement et en privé et la marche, la position debout et assise doivent être fréquemment alternées. Pauses de travail conscientes et détente les exercices sont tout aussi importants que le renforcement des muscles.
Un entraînement musculaire ciblé pour stabiliser l'abdomen et le dos protège et soutient la colonne vertébrale en permanence. Cela aide également à réduire le stress facteurs et pour se débarrasser de la tension intérieure. Le corps est-il alors moins sensible aux douleur dans le sens de lumbago ou si l'on évite les mouvements trépidants et surchargés, qui peuvent être le déclencheur d'un lumbago, ne peut pas être répondu de manière concluante.
