«Fascia - membre inférieur» La force et la souplesse du fascia des membres inférieurs sont bien entraînées par des exercices de saut. Pour ce faire, tenez-vous debout, les genoux pliés à environ 100 °, la largeur des hanches. De cette position, vous sautez puissamment vers le haut.
Les bras sont guidés vers le haut le long des côtés du corps. Lors de l'atterrissage, assurez-vous que vos genoux ne sont pas pliés à plus de 100 °. Répétez l'exercice 10 fois. Continuez avec l'exercice suivant
