Rouleau fascial - Quadriceps
« Fascial Roll – Quadriceps » Mettez-vous au sol dans le support avant. Placez le rouleau sous vos cuisses. La vue est dirigée vers le bas. Roulez-vous environ 10 fois de l'aine à l'articulation du genou. La pression est augmentée en frappant une jambe sur l'autre. Continuer avec l'exercice suivant