Des moyens naturels pour soulager la douleur
Diverses techniques peuvent aider à mieux faire face aux douleur de l'accouchement. Les facteurs de soutien sont un environnement agréable pour la femme, le soutien émotionnel et affectueux des accompagnants, la motivation du personnel de la clinique, mais aussi conscient Respiration ainsi que détente techniques. Souvent, il est utile que la femme essaie d’attendre et de travailler vers l’objectif, à savoir la naissance de son enfant.
Si possible, la naissance ne doit pas seulement être considérée comme un événement douloureux et mauvais, mais aussi comme une expérience positive et joyeuse. Cela peut avoir un effet très positif sur la perception de la femme douleur. L'euphorie suscitée par la naissance de l'enfant fait oublier à beaucoup de femmes le terrible douleur même après la naissance.
- Respiration techniques: Une respiration régulière est très importante pour la mère et l'enfant pendant la naissance. C'est le seul moyen d'assurer un apport optimal en oxygène au bébé. Irrégulier Respiration conduit également à un épuisement prématuré de la mère.
En raison de la douleur de l'accouchement et de l'épuisement causé par des processus d'accouchement prolongés, une hyperventilation peut survenir rapidement. La femme inhale trop vite et trop longtemps, mais n'expire que brièvement. Cela conduit à des vertiges, maux de tête et l'épuisement.
La femme doit donc se concentrer sur sa respiration et s'assurer que la phase d'expiration dure environ trois fois plus longtemps que le inhalation. Il est souvent utile d'utiliser la voix pendant l'expiration. De cette façon, la respiration devient plus consciente.
Une courte pause peut être insérée entre inhalation et l'expiration pour séparer consciemment les deux phases l'une de l'autre. Pendant la phase d'expulsion, l'air ne doit pas être retenu. Ceci est parfois recommandé, mais conduit rapidement à une carence en oxygène dans la circulation de l'enfant.A la place, la mère doit prendre une profonde inspiration au début de la contraction, puis laisser l'air s'échapper lentement pendant l'acte de pression.
Cela réduit également la pression dans la région périnéale, ce qui est très soulageant.
- Quand le bébé est front est né, plus aucun pressage actif n'est autorisé. Dans cette phase, une technique de respiration haletante peut être utilisée pour réduire au maximum la pression dans la cavité abdominale et ne pas exercer de pression supplémentaire sur le bébé. Les annonces des obstétriciens peuvent être utiles pour de nombreuses femmes si l'excitation et la douleur les empêchent de trouver un rythme respiratoire régulier.
- Position de naissance: Une position de naissance confortable pour la femme est très importante pour une naissance supportable.
Il est préférable que la femme qui accouche découvre par elle-même dans quelle position elle peut supporter la douleur le plus facilement. Pour de nombreuses femmes, un accouchement en baignoire est agréable car l'eau chaude a un effet relaxant et relaxant sur les muscles. Cela peut rendre la douleur plus supportable.
Une position couchée peut être agréable, comme dans cette position une bonne détente peut être atteint dans les pauses entre contractions. En position assise, la gravité aide à amener le bébé dans le canal génital plus tôt, mais parfois cette position est plus douloureuse que d'autres positions car la pression sur le plancher pelvien est plus élevé.
- Mouvement: Le mouvement au début du processus de naissance peut soulager la douleur. De nombreuses femmes enceintes sont encouragées à marcher un peu ou à laisser tourner leur bassin.
Cela favorise le muscle détente, mais aide également le bébé à trouver son chemin dans le canal génital.
- Le corps est propre endorphines: Le corps libère des endorphines lors de la naissance. Ceux-ci agissent comme appartenant au corps analgésiques, pour ainsi dire. Ils veillent à ce que la douleur de l'accouchement reste supportable pour la femme, notamment entre les contractions.
Ils déclenchent également un état de transe chez la femme vers la fin de la naissance, ce qui est similaire à une expansion de la conscience. Cela permet à la femme d'achever l'accouchement et de supporter la douleur de l'accouchement. L'euphorie à la première vue de l'enfant est également attribuée à l'effet de la endorphines.
L'hormone l'ocytocine est également libéré lors de la naissance. Il est particulièrement important pour le lien entre la mère et l'enfant et favorise également la formation de endorphines afin qu'ils soient libérés en quantités suffisantes dans la circulation de la femme.
- Acupuncture: Certaines femmes optent pour l'acupuncture pour se préparer à l'accouchement. Cependant, cette méthode n'aide pas toutes les femmes dans la même mesure.
Il peut cependant stimuler la production des propres endorphines de l'organisme et ainsi contribuer au soulagement de la douleur de manière naturelle. UNE * des cou et les épaules d'un accompagnateur peuvent également soulager une partie de la tension de la femme lors de l'accouchement. Les femmes particulièrement excitées et tendues peuvent en bénéficier
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