Nutrition équilibrée
Équilibré régime est essentiel pour être fort et sain de gamme croissance. Protéines sont importants pour la formation de la kératine, le cuivre fournit suffisamment de pigments et le silicium sert à la croissance et à la résistance du de gamme. La vitamine H (ou B7 ou biotine), très mentionnée, est également très importante pour de gamme croissance en tant que composant de la kératine.
Par conséquent, il est recommandé de choisir principalement des aliments riches en protéines avec une teneur élevée en vitamines et les minéraux. Par exemple, le brocoli, les épinards, persil et le paprika conviennent. Avocat, pamplemousse et L'avoine sont également précieux.
Les jus de fruits frais en général et les salades sont riches en ingrédients. Les oméga-3 ont également un effet positif sur la croissance des cheveux. Une grande partie de cela se trouve dans les poissons gras, les noix et les graines de chia.
Si vous prêtez un peu d'attention à votre régime et attacher de l'importance à équilibre et de la fraîcheur, vous pourrez observer un effet positif sur la pousse des cheveux sans avoir à recourir à un régime alimentaire inutile suppléments ainsi que préparations vitaminées. De nos jours, les hommes attachent également une importance croissante aux cheveux pleins et forts. Ils doivent se battre principalement avec deux problèmes majeurs.
L'un est le androgène génétiquement causé la chute des cheveux. Ceci est hérité et il n'y a pas grand-chose à faire à ce sujet de manière conventionnelle, la seule issue est souvent la transplantation de cheveux. Les hommes ne prennent souvent pas soin de leurs cheveux correctement, ce qui entraîne des problèmes supplémentaires tels que la sécheresse du cuir chevelu, les pellicules et cheveux cassants croissance.
Pour stimuler la pousse des cheveux, également chez les hommes, il est important de garder le cuir chevelu bien soigné, il suffit souvent déjà d'utiliser correctement les produits de soins quotidiens et d'éviter les erreurs. Les hommes en particulier ont tendance à se laver les cheveux tous les jours, puis à utiliser des produits coiffants pour les mettre en forme. Cela endommage la structure des cheveux et attaque le cuir chevelu.
Il est donc conseillé de se laver les cheveux peut-être seulement tous les deux jours et de veiller à utiliser un shampooing doux pour le cuir chevelu. Le cuir chevelu a besoin d'hydratation et doit être exempt de résidus de shampooing et de gel capillaire. Si ces instructions de base sont suivies, cela a souvent déjà un effet positif sur la croissance des cheveux.
En outre, les hommes doivent bien sûr également faire attention à un régime avec beaucoup vitamines et les minéraux, en particulier la biotine. Le choix de la brosse à cheveux peut également avoir un effet sur la pousse des cheveux. Par exemple, les brosses à cheveux de sanglier favorisent la sang circulation du cuir chevelu et ainsi stimuler la croissance des cheveux. De plus, ils prennent soin des cheveux et leur donnent une brillance saine.
