Descendre la pente, de préférence avec de la neige fraîche et un ciel bleu éclatant, un magnifique décor de montagne en arrière-plan, toute la famille à la remorque. Le ski reste le sport d'hiver le plus populaire. Que ce soit l'exercice, l'expérience nature ou plutôt l'après-ski sociable qui est au premier plan, c'est à chacun. Dans tous les cas, les débutants sont bien avisés de se rendre à l'école de ski. Une option moins chère consiste à demander à quelqu'un de votre cercle d'amis ou de parents de transmettre ses compétences. Soit dit en passant, les enfants sont de vrais naturels en matière de ski. Le plus jeune, mieux c'est.
Facteur de forme physique dans le ski
Si vous êtes sur les pistes du matin à l'après-midi, en effectuant une course après l'autre, vous défiez tout votre jambe les muscles en plus du haut du corps et des épaules. Et la consommation de calories est également considérable, à condition de ne pas faire car trop généreusement au tour de retour. La base physique est une gymnastique de ski régulièrement pratiquée à l'avance.
Équipement important pour le plaisir du ski
Skis, fixations, chaussures et bâtons - un bon équipement peut être loué sur place en cas de doute. Ce n'est pas tout à fait bon marché, mais a l'avantage de pouvoir essayer de nouveaux modèles. Surtout pour les enfants, vous devez faire attention à un équipement de haute qualité et les chaussures de ski doivent être parfaitement ajustées. Également important pour petits et grands: des vêtements chauds et fonctionnels.
Sécurité sur les skis
Pour éviter les blessures, une préparation raisonnable est essentielle, car la charge sur le les articulations, en particulier les genoux, est énorme. Les scientifiques du sport conseillent de commencer force et endurance s'entraîner au moins huit à dix semaines avant le début de la saison. De plus, les skieurs amateurs ne doivent pas en faire trop dans les premiers jours sur les pistes, mais plutôt réchauffer tous les jours avec quelques squats et des courses faciles - ceci s'applique également après des pauses plus longues. Aussi, un must pour les enfants et recommandé pour les parents: casque pour la descente!
