Pronostic
Dans le cas d'une simple entorse sans blessures accompagnantes telles que des fractures, le pronostic est très bon et la guérison des ligaments étirés ne prend généralement qu'une à deux semaines. Cependant, la période de temps jusqu'à ce que le pied soit pleinement capable de supporter son poids est considérablement plus longue, car après la guérison, le pied ne doit reprendre son poids que progressivement et cela ne doit être augmenté que lentement. trois mois plus tard, le cheville l'articulation est à nouveau entièrement résiliente.
prophylaxie
Un aspect important de la prévention des entorses du pied est un fort appareil musculaire du jambe, qui soutient en outre la fonction de stabilisation articulaire de l'appareil ligamentaire. Aussi à titre prophylactique, il est recommandé de réchauffer avant l'activité sportive, c'est-à-dire d'une part étirage les muscles et ligaments tendus, en revanche, n'augmentent que lentement l'intensité de la tension. En outre, coordination exercices conçus pour entraîner le sens de équilibre aider à prévenir les chutes qui pourraient entraîner un pied foulé.
Le risque de flambage du pied peut également être réduit en portant des chaussures qui dépassent le chevilleet les forces résultant du flambage peuvent être bien absorbées par ces chaussures. Ceci est particulièrement important pour les activités sportives telles que la randonnée, où vous pouvez rapidement vous boucler sur un sol irrégulier, ainsi que pour le basket-ball. De plus, les athlètes qui ont eu de fréquentes entorses du pied dans leur histoire utilisent des bandages stabilisateurs pour éviter de nouvelles entorses du pied.
