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A pied foulé guérit par lui-même. Cependant, ce processus peut être soutenu de manière décisive et le temps de guérison peut être raccourci. Une ligne directrice importante pour le traitement initial d'une entorse cheville est le soi-disant Règle PECH (P = Pause; E = Glace; C = Compression; H = Élevé).
L'arrêt immédiat de la charge sur le pied immédiatement après le traumatisme est crucial pour une guérison rapide, tout comme le repos pendant une à deux semaines après l'entorse (P). Celui-ci peut être soutenu par un bandage en matériau élastique, qui d'une part a un effet stabilisant sur le cheville articulaire, qui soulage alors les ligaments et leur permet de guérir au repos. D'autre part, le bandage contribue à la protection du pied en minimisant l'immobilisation de l'articulation tout en maintenant la mobilité du pied.
Refroidir le cheville (E) est également important dans les premiers jours après l'entorse. Cela peut être fait à l'aide d'un pack réfrigérant ou avec des glaçons enveloppés dans une serviette, par exemple, pour éviter le contact direct avec la peau et donc les engelures. Le refroidissement soulage la douleur et réduit également le gonflement du pied foulé plus rapide.
La compression du articulation de la cheville à l'aide de bandages élastiques est également un pilier important dans les soins aigus après un traumatisme (C). Cette compression réduit l'espace dans lequel le blessé sang bateaux peuvent saigner, de sorte qu'une tentative est faite pour contrer le développement des ecchymoses. De plus, un décongestionnant et douleur-une pommade soulageante peut être appliquée.
L'effet décongestionnant du entorse à la cheville est également favorisé en élevant le pied, car cela est doux pour le pied et, en raison de la gravité, moins sang coule dans le pied, ce qui pourrait provoquer des ecchymoses ou un gonflement. Après ces premières mesures, un médecin doit également être consulté rapidement pour écarter les blessures d'accompagnement qui pourraient être traitées différemment afin d'éviter des dommages consécutifs. Si nécessaire, il peut également prescrire analgésiques pour très sévère douleur des pied foulé. En résumé, le traitement d'une entorse du pied sans blessures concomitantes est conservateur, c'est-à-dire sans chirurgie.
