Introduction
Fondamentalement, il est important de boire suffisamment chaque jour. 1.5 litre par jour est recommandé par la Société allemande de nutrition. Dans le cas d'activités sportives, il devrait être jusqu'à trois litres.
Si l'on boit plus que nécessaire, le corps excrète l'excès d'eau. Cependant, si vous buvez de très grandes quantités d'eau qui dépassent la capacité du corps, il est dangereux décomposition cellulaire des problèmes peuvent survenir. Un soi-disant empoisonnement de l'eau peut finalement entraîner la mort. Les personnes atteintes de certaines maladies telles que Cœur or un rein la faiblesse atteint une limite critique plus rapidement et, en fonction de sa gravité, peut ne boire qu'une quantité limitée par jour.
Conséquences
Le corps peut réguler son eau équilibre jusqu'à une certaine quantité et excrètent l'excès d'eau principalement par les reins. Si ces mécanismes de régulation sont surchargés, il reste trop d'eau dans le sang. Les boissons telles que les spritzers de jus de fruits et les boissons pour sportifs sont similaires sang en nombre de particules dissoutes sous forme de minéraux et sont alors appelées isotoniques.
En revanche, l'eau contient moins de particules dissoutes que sang. On l'appelle donc hypotonique. Boire de grandes quantités d'eau hypotonique conduit à une dilution du sang de sorte que la concentration de minéraux tels que sodium diminue.
Cependant, des concentrations constantes de minéraux sont importantes pour le fonctionnement normal du corps. Si ceux-ci ne sont pas atteints, les premiers symptômes sont une faiblesse musculaire, des troubles de la concentration et des problèmes d'orientation. D'autres symptômes possibles sont nausée et maux de tête.
De plus, il peut y avoir des convulsions et d'autres troubles du système nerveux jusqu'à coma et enfin la mort. Un minéral perturbé équilibre a également des effets dangereux sur le Cœur. Il peut conduire à arythmie cardiaque, qui se termine souvent fatalement.
En raison de la diminution de la concentration de substances dissoutes dans le sang, plus d'eau s'écoule dans les cellules, car il y a plus de particules dissoutes à l'intérieur qu'à l'extérieur. En raison d'un principe physique connu sous le nom d'osmose, l'eau s'efforce de équilibre La concentration. Par conséquent, plus d'eau pénètre dans les cellules et les fait gonfler.
Cela les gêne dans leur fonction ou peut même les détruire. De plus, une rétention d'eau (œdème) se produit dans les tissus et les organes. Cerveau l'œdème est particulièrement grave.
Mais un œdème peut également survenir dans les poumons et ainsi entraver Respiration. Paradoxalement, si le corps absorbe trop d'eau, il arrête d'excréter de l'eau par les reins. L'eau ne peut jamais être excrétée sous forme d'urine seule mais uniquement en association avec du sel.
Puisque le corps est signalé un manque de sel par la faible concentration de minéraux, il essaie d'économiser du sel. Cependant, cela ne fait qu'augmenter le problème de la surhydratation. Un cercle vicieux peut survenir car le corps signale également la soif en raison du manque de minéraux.
Là où la limite critique d'une prise d'eau trop élevée est, ne peut pas être dit en général et est individuellement très différente. Même si un corps en bonne santé peut compenser un apport allant jusqu'à 10 litres répartis sur la journée par une excrétion urinaire proportionnellement importante, il ne faut pas en boire plus de 3 litres, tant que l'on n'est pas exposé à un stress physique extrême ou à la chaleur. La prudence est conseillée en cas de réduction un rein la fonction.
Selon le degré de gravité, il ne faut en boire que très peu. De même, les patients dont la fonction de pompage du Cœur (l'insuffisance cardiaque) ne doit pas trop boire afin de ne pas trop fatiguer la circulation. En général, il est recommandé de Ecouter votre corps et buvez lorsque vous avez soif.
Contrairement à certains animaux, les humains ne sont pas capables de boire et de stocker de l'eau. La quantité de boisson recommandée d'environ 1.5 litre doit donc être répartie sur la journée. Cependant, il ne s'agit que d'une valeur indicative de la Société allemande de nutrition.
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