La pompe musculaire est importante dans le mouvement veineux sang sauvegarder à l' Cœur. C'est - surtout dans les jambes - la force motrice de la partie veineuse du sang circulation. C'est parce que chaque fois que nous tendons nos muscles, ils pressent le veine pour le running entre eux et le sang est forcé vers le Cœur. Les grosses veines pénètrent profondément dans les muscles. Lorsque nous bougeons, le ventre musculaire se forme, agissant sur les veines comme une pompe. La pression fait que le sang est pompé vers le haut parce que les valves dans les veines empêchent le sang de refluer.
L'exercice est important
Une condition préalable à cette force, cependant, est le mouvement. Chaque mouvement des muscles de la plante des pieds aux mollets et aux cuisses exerce un effet alterné de pression et d'aspiration sur les veines. La pompe musculaire soutient ou soulage ainsi le Cœur assez significativement. Les mouvements des pieds sont également essentiels pour garder les veines des pieds en bonne santé. Ainsi, même dans le cas d'un soi-disant congénital veine faiblesse, un mouvement suffisant peut prévenir ou au moins retarder une maladie des veines.
Qu'est-ce qui renforce la pompe musculaire?
Cyclisme, natation or randonnée, en marchant, pour le running, mais les promenades ont aussi un effet soulageant. Au bureau, vous devez profiter de chaque opportunité pour déménager. Alors levez-vous plus souvent, utilisez les escaliers au lieu de l'ascenseur si possible, ou promenez-vous pendant votre pause déjeuner.
Pompe musculaire en position assise: tous les veine la victime devrait idéalement effectuer des exercices de gymnastique veineuse tous les jours. C'est facile à faire et peut être fait dans de nombreuses situations, comme pendant les pauses au travail ou à la maison en regardant la télévision:
- Asseyez-vous droit sur le tiers avant de la chaise, inclinez le bassin vers l'avant, les deux pieds sont au sol. Maintenant, soulevez et abaissez les talons alternativement. Gardez l'orteil du pied sur le sol.
- Soulevez alternativement un pied, puis remettez-le avec toute la plante du pied. Devenez plus rapide dans le mouvement, comme si vous vouliez marcher très vite sur place (assis!) («Tapping»).
- Étirer un jambe et tirez sur l'orteil. En même temps, inclinez le haut du corps vers l'avant. Ainsi, le mollet et l'arrière du cuisse est étiré.
