En cas de blessures aiguës, il faut appliquer le Règle PECH, car surtout les premières minutes après un accident sont cruciales pour minimiser les conséquences pour la personne touchée.
La règle PECH est une règle de base facile à retenir pour les blessures sportives et comprend les mesures suivantes:
- P = pause
- E = glace
- C = compression
- H = Relèvement
P = repos
S ofort arrêtez de faire de l'exercice. La partie du corps blessée doit être immobilisée et ne plus bouger inutilement pour limiter les saignements internes et l'enflure et éviter que les blessures ne s'aggravent.
E = glace
Ensuite, refroidissez la zone blessée avec de la glace (n'utilisez pas de jet de glace). Si la glace n'est pas à proximité, vous pouvez également utiliser du froid pour le running d'eau or du froid des compresses. La glace provoque une réduction des saignements et de l'enflure en resserrant le sang bateaux - plus de sang ne peut s'échapper et la partie affectée du corps ne gonfle pas davantage.
C = compression
La prochaine étape consiste à appliquer un bandage de compression avec une tension modérée. La compression du tissu réduira les saignements ultérieurs. La compression doit être appliquée avec le refroidissement si possible.
H = élévation
La région blessée du corps doit être surélevée plus haut que le Cœur de sorte que sang peut s'écouler de la région lésée vers le Cœur par voie veineuse. Cela provoquera le gonflement et associé douleur diminuer. Il est également judicieux d'élever périodiquement la partie du corps blessée pendant que le traitement se poursuit.
