Quels sont les avantages et les inconvénients de la formation sans équipement?
Les avantages de la formation sans équipement sont multiples. D'une part, le risque de blessure est considérablement réduit en n'utilisant pas d'équipement et de poids. Sans poids, la tension sur les muscles et les articulations est si faible que peu de blessures surviennent au cours de cette forme d'entraînement.
De plus, les exercices conviennent à tout le monde, ce qui le rend idéal pour les débutants pour faire leurs premières expériences d'entraînement. De plus, aucun argent ne doit être dépensé pour entraînement du dos sans équipement, car il n'est pas nécessaire d'en acheter SIDA et les exercices peuvent être effectués facilement et pratiquement à la maison. Un autre avantage est que vous pouvez intégrer le entraînement du dos dans votre vie quotidienne comme vous le souhaitez.
Vous êtes totalement indépendant lors de la planification de votre formation. Cependant, une formation sans aucun SIDA peut également présenter des inconvénients. Surtout les athlètes qui utilisent certaines formes d'entraînement et ont des objectifs spécifiques ne pourront pas se passer d'équipement et de poids.
Cela affecte principalement l'entraînement musculaire. Dans cette forme d'entraînement, des poids très élevés sont nécessaires pour l'entraînement afin que le muscle soit stimulé à se développer. Si la entraînement du dos se fait sans poids, la croissance musculaire se produira à peine. Formation sans équipement et SIDA n'est également que partiellement adapté aux sports de compétition. Pour certains sports, l'entraînement doit se faire avec du matériel et des poids, sinon une préparation optimale à la compétition ne peut être garantie.
À qui convient l'entraînement du dos sans équipement?
Fondamentalement, un entraînement du dos sans équipement convient à tout le monde. Il n'y a pas de frais d'achat et vous n'avez pas besoin de vous inscrire dans un gymnase ou similaire. S'il n'y a pas décomposition cellulaire problèmes, un entraînement du dos sans équipement peut être fait sans risque.
Si il ya des décomposition cellulaire problèmes ou conditions préexistantes, un médecin doit être consulté avant de commencer une formation. Mis à part cela, entraînement du dos sans équipement est sans danger pour tous les groupes d'âge. Si les débutants ne savent pas comment effectuer l'exercice, des instructions dans les médias ou d'un entraîneur qualifié seront utiles. Si vous souhaitez entraîner votre dos à l'aide d'un équipement, nous vous recommandons notre page sur: Entraînement du dos avec équipement
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