Qu'est-ce qu'un régime détox?
On rencontre le mot détox partout dans les magazines, à la télévision et sur Internet. Le nom Detox vient du mot anglais «detoxication», qui signifie désintoxication. Désintoxication est l'idée de base de la détox régime. Il est basé sur l'hypothèse que trop de stress, de travail, de stimulants et un régime provoquer le dépôt de substances nocives dans le corps. Dans un délai de sept à vingt et un jours jeûne guérir ces toxines, également appelées déchets, doivent être éliminées du corps.
Procédure du régime de désintoxication
Il existe différentes façons de concevoir la désintoxication régime. Selon le programme, vous pouvez éviter complètement les aliments solides pendant une à trois semaines. Le régime détox correspond à un régime plus moderne jeûne guérir qu'un régime.
Le plus important est que vous buvez beaucoup. Au moins 2.5 à 3 litres d'eau ou de thé non sucré doivent être bu. Au lieu d'aliments solides, vous pouvez manger des bouillons de légumes et de préférence des jus de fruits et de légumes fraîchement pressés.
Les boissons sucrées et l'alcool sont interdits. Au mieux, le café doit également être évité. Après le régime de désintoxication, le corps ne devrait que lentement s'habituer à nouveau aux aliments solides.
Commencez par de petits repas légers comme des soupes et des salades. Les repas gras et sucrés doivent être évités au début. Après environ une semaine de changement, il est à nouveau permis de manger. Afin d'éviter un effet yo-yo, il est cependant conseillé d'avoir une alimentation saine et équilibrée sur le long terme.
Quels jus détox sont disponibles?
Il y a la possibilité d'acheter des jus de désintoxication dans des emballages pour les cures ou simplement de faire les jus à la maison. Il existe différents fabricants de jus de désintoxication prêts à boire dans différentes gammes de prix et saveurs de jus. «Cleanse Starter» de frankjuice, «Super Cleanse 3» de Dean & David et «Juice and Soup cure» de Detox Delight sont des exemples de forfaits complets pour une période de 3 à 5 jours.
Il existe différentes possibilités pour combiner jus et soupes. Les jus verts avec concombre, chou frisé, avocat et salade sont très appréciés. Vous pouvez également préparer vous-même des jus ou des smoothies. Les idées possibles sont: Smoothie mangue-ananas, smoothie gingembre-épinards, algue-avocat-vert chou smoothie, fraise- smoothie pomme-banane-lait de coco, jus de betterave-poire-pomme-carotte-lambicot. Produits laitiers, sucre et miel doit être évité lors de la préparation des boissons.
Combien puis-je / devrais-je perdre du poids avec cette forme de régime?
Selon les nutritionnistes, vous pouvez perdre entre 1 et 4 kilogrammes en une semaine avec le régime détox. Surtout dans les premiers jours, cependant, plus d'eau est excrétée. La perte de poids dépend cependant fortement de la situation initiale, des activités sportives possibles et de la quantité de calories consommé. Surtout si vous préparez les boissons vous-même, vous devez vous assurer que la nourriture contient aussi peu de sucre et calories que possible.
