Régime de fruits et légumes ou régime de fruits uniquement - quel est le meilleur?
Avec un fruit et un légume régime, qui est aussi une sorte de mono-régime, on a des repas colorés pleins de nutriments et précieux vitamines ainsi qu'une variété d'options de conception. Certains mauvais Dickmacher tels que la viande et les aliments sucrés sont complètement absents du menu. Cependant, des symptômes de carence peuvent encore survenir car les acides gras essentiels manquent et certains oligo-éléments, vitamines peuvent être moins bien absorbés par les intestins ou sont complètement absents du menu.
Un avantage du Diät aux fruits et légumes à ne pas sous-estimer est que l'on a à la fois des plats sucrés et copieux au menu, tandis que le Diät aux légumes est plus unilatéral. Un pur légume ou fruit régime Il est donc plus difficile pour de nombreux humains de tenir plus de plusieurs jours. En général, tous les régimes mono sont malsains à long terme, car certains vitamines et les nutriments manquent dans un tel unilatéral régime et des symptômes de carence peuvent survenir. Néanmoins, le fruit et alimentation végétale est plus polyvalent et plus riche en nutriments et en vitamines que le régime végétal et lui est donc préférable.
Effet secondaire du régime
Les légumes sont connus pour leur haute teneur en fibres alimentaires. Les fibres alimentaires sont très difficiles à digérer pour le corps et provoquent des gaz dans les processus de décomposition, ce qui conduit à un estomac gonflé. Si l'on veut perdre du poids et le estomac semble encore plus plein à cause des gaz, cela peut être très frustrant.
Critique du régime
La alimentation végétale est malsain sur une longue période, car le corps manque de substances vitales importantes. Des symptômes de carence peuvent survenir et entraver considérablement la vie quotidienne. De plus il arrive qu'au cours de la journée, très peu calories sont absorbés avec la nourriture, de sorte que le métabolisme passe à feu doux et provoque avec Diät fin très facilement un effet yo-yo.
Quels sont les risques / dangers de ce régime?
La alimentation végétale est très unilatérale et sur une période plus longue, des symptômes de carence dangereux peuvent survenir. Les symptômes de carence peuvent aller de difficultés de concentration à une anémie dangereuse. Par conséquent, le régime ne doit être effectué que pendant quelques jours.
Le ventre gonflé, qui se produit souvent en raison de la fibre alimentaire, est souvent ressenti comme désagréable. De plus, le régime alimentaire est difficile à suivre pour de nombreuses personnes car il est très unilatéral. Des crises de fringales peuvent survenir et détruire le succès diététique des premiers jours.
