Où puis-je trouver de bonnes recettes pour un régime végétal?
Vous pouvez trouver de nombreuses recettes de légumes très faciles à cuisiner sur Internet. Si vous préférez les lire dans des livres, vous pouvez acheter de très bons régime livres sur les régimes végétaux dans les librairies ou sur Internet. Ceux-ci ont l'avantage de contenir souvent des listes de courses, des plans nutritionnels complets et de précieux conseils.
Combien puis-je / devrais-je perdre du poids avec cette forme de régime?
La perte de poids dépend des légumes que vous mangez, des légumes que vous mangez et si vous faites de l'exercice en plus. La situation initiale est également essentielle pour la réussite de l'achat. En gros, cela signifie que vous pouvez perdre jusqu'à 5 kilos en une semaine avec le légume régime. Cependant, cela comprend une grande quantité d'eau, qui est lavée en particulier dans les deux premiers jours.
Comment éviter l'effet yo-yo avec ce régime?
Si l'on se nourrit du Diätzeitraum uniquement de végétal, on perd très vite beaucoup de poids et d'eau. Le corps réduit sa consommation totale en raison de la petite quantité de calories il obtient maintenant seulement. Il craint une nouvelle période de faim et cela peut conduire après la fin du Di? T au fait que toute l'énergie absorbée par les aliments est stockée sous forme de coussinets adipeux.
Si cet effet yo-yo est à éviter, seule une transition lente d'un végétal radical régime à une alimentation saine et équilibrée à long terme aidera. Les légumes doivent certainement continuer à être consommés quotidiennement, mais progressivement, d'autres sources importantes de nutriments comme le poisson, les noix et les fruits doivent être ajoutées. Le sport permet de maintenir en permanence le poids souhaité.
Évaluation médicale du régime végétal
La alimentation végétale est une forme de régime qui permet de perdre du poids en quelques jours. C'est principalement parce que les légumes sont très pauvres en calories, en particulier le bouillon de légumes sain. À cet égard, le alimentation végétale est bien mieux adapté que le régime aux fruits, puisque les légumes contiennent moins de sucre que les fruits.
Les légumes contiennent également de nombreux vitamines et oligo-éléments et fibres. Les fibres alimentaires favorisent la digestion, détoxifient l'organisme et aident à apporter de l'acide-base équilibre remise en équilibre. Un inconvénient du régime est le caractère unilatéral, qui est malsain pour le corps à long terme.
Si pas assez de graisse est absorbée, le corps ne peut pas absorber certains liposolubles vitamines à travers les intestins. Le fer et d'autres oligo-éléments peuvent également manquer et provoquer de graves symptômes de carence. De plus, certaines personnes ont du mal à ne manger que des légumes pendant des jours, car à un moment donné, elles développent des envies pour d'autres aliments.
Cela peut entraîner des crises d'appétit vorace. Après des régimes très unilatéraux, un effet yo-yo se produit souvent si le régime n'est pas modifié par la suite pour une alimentation saine et équilibrée. Nous trouvons le alimentation végétale très utile dans le cadre d'un désintoxication cure, pour laquelle les légumes sont idéaux. Cependant, le régime végétal pur ne doit pas être trop long. Le régime végétal est bien adapté comme une introduction stimulant le métabolisme à une alimentation saine et équilibrée à long terme.
