Pincé nerfs se manifestent par un soudain douleur dans le latéral Pecs Région. Les affectés nerfs émergent de la canal rachidien entre chaque vertèbre et passer juste en dessous du travers de porc, avec un artère et un expert veine chaque. Souvent, cependant, la sensation de «pincé nerfs»N'est pas en fait une pincée, mais simplement une irritation nerveuse survenant au cours du nerf.
Qu'est-ce qui aide avec les nerfs pincés?
Un coupage régulier étirage et exercez un travail prophylactique contre les nerfs pincés. Contre les nerfs pincés, il y a préventif, c'est-à-dire préventif les mesures, et d'autre part, il faut quelques astuces pour faire le douleur, une fois survenu, disparaissent rapidement. À titre préventif, un mouvement régulier de la colonne vertébrale dans toutes les directions de mouvement (c.-à-d. Avant / arrière, latéralement et rotations autour de l'axe) peut empêcher les nerfs pincés. De plus, même si vous avez de retour douleur, vous devez continuer à bouger votre colonne vertébrale, car sinon les muscles se tendent en permanence et, par conséquent, peuvent également pincer de manière permanente les nerfs qui les traversent. Si les premiers signes de tension apparaissent, des massages et des traitements thermiques peuvent aider. À cet effet, en vente libre onguents (Novalgin ou, beaucoup plus fort, finalgon) sont disponibles en pharmacie. Une fois le nerf pincé, faites attention étirage du côté correspondant aide à libérer à nouveau le nerf. Ce faisant, on devrait essayer de «respirer dans la douleur». Étirements ainsi que Respiration dans le nerf augmentera initialement la douleur, mais c'est le seul moyen de libérer l'influx nerveux. Préventif les mesures incluent également les sports qui renforcent les muscles sans trop solliciter la colonne vertébrale. Natation ou Kieser entraînement du dos sont des moyens simples de renforcer les muscles du tronc afin que l'irritation ou le piégeage nerveux se produise moins fréquemment. Il est également important de toujours étirer les muscles après l'effort. La soi-disant myogellose (adhérences musculaires) peut être évitée de cette manière - elles peuvent également conduire à l'irritation nerveuse. De plus, un muscle régulièrement exercé et étiré est plus mobile et le risque d'irritation nerveuse et de piégeage diminue.
Aide rapide
Une aide rapide pour les nerfs pincés est un étirement immédiat de la zone correspondante du corps. Cela causera initialement beaucoup plus de douleur, mais cela soulagera immédiatement le pincement du nerf. Il peut également être utile d'appliquer une pression sur la zone touchée de l'extérieur, par exemple avec le plat de la main ou le bord de la main. La chose la plus importante dans le cas d'un nerf fortement pincé est d'agir rapidement et de lutter contre la douleur. Il faut admettre que la douleur peut initialement devenir plus forte au début du traitement. En aucun cas, une posture d'immobilité ne doit être adoptée lorsqu'un nerf est pincé - cela intensifie la douleur et le corps développe une «douleur Mémoire" .
Remèdes alternatifs
Les remèdes alternatifs pour les nerfs pincés sont des gouttes analgésiques (Fleurs de Bach) ou médicaments homéopathiques. En outre, pour la tension musculaire et les nerfs pincés, aidez les coussins de noyau de cerise disponibles dans les pharmacies, qui sont chauffés au micro-ondes puis appliqués et chauds d'eau bouteilles. Alternatives au réchauffement onguents tel que finalgon or Novalgin sont également disponibles sous forme de variantes homéopathiques. Si un patient souffre fréquemment de nerfs pincés, il est important de renforcer les muscles du dos. Le classique est Kieser Training, mais tout autre gymnase ou même le domicile du patient convient également pour renforcer les muscles du dos si des instructions appropriées sont données. Lors du renforcement des muscles du dos, le muscles abdominaux doit être formé dans la même mesure afin d'éviter le développement d'un dos creux. De plus, le muscles abdominaux soutiennent également une posture droite et soulagent ainsi la colonne vertébrale.
