Asseyez-vous sur un coussin et rapprochez la plante de vos pieds devant votre corps. Appuyez sur les deux genoux avec vos coudes légèrement vers l'extérieur et inclinez le haut de votre corps aussi loin que possible vers l'avant. Maintenez l'étirement dans le bas du dos pendant 10 secondes et répétez l'exercice après une courte pause. Continuer à … Étirement - Exercice 6
« Fascia roll – foot » Les fascias tendus sous le pied sont très bien résolus avec une boule fascia. Pour ce faire, placez la balle fascia (peut aussi être une balle de tennis/balle jaune) sous le pied en position debout ou assise. Ne mettez pas tout le poids sur le ballon. Faire rouler la balle d'avant en arrière, de … Rouleau fascial - Pied
Bien que le traitement des troubles de la marche dépende entièrement de la cause sous-jacente, des exercices spécifiques pour améliorer la coordination, la force et la mobilité, ainsi que certains exercices d'entraînement à la marche peuvent conduire à une amélioration significative des symptômes. En effectuant régulièrement les exercices prescrits, le schéma de marche peut être considérablement amélioré et les patients ont une base de … Exercices pour les troubles de la marche
Physiothérapie Pour la plupart des types de troubles de la marche, la physiothérapie offre une bonne base pour maîtriser les troubles ou au moins les améliorer à un point tel qu'une vie quotidienne relativement normale soit à nouveau possible pour les personnes concernées. Selon la cause des problèmes, l'objectif principal est alors de restaurer les perdus… Physiothérapie | Exercices pour les troubles de la marche
Causes orthopédiques Les causes orthopédiques peuvent également être responsables de troubles de la marche. Ici, le problème est généralement dû à des maladies de l'appareil locomoteur. Il s'agit par exemple : d'une hernie discale, qui peut entraîner une démarche perturbée en raison des symptômes douloureux forts d'une part, mais aussi en raison de symptômes d'insuffisance neurologique… Causes orthopédiques | Exercices pour les troubles de la marche
« Fascia Roll – Neck » En position couchée, placez le fascia roll au-dessus des omoplates. Utilisez les deux pieds pour pousser vos hanches vers le haut. Roulez lentement et contrôlez-vous moins de cm de haut en bas. Le rouleau fascial ne doit pas appuyer sur la colonne cervicale. Arrêtez-vous brièvement sur les zones particulièrement tendues jusqu'à ce que la tension soit relâchée… Rouleau fascial - cou
« Fascia roll – veau » Installez-vous sur le siège long. Les bras soutiennent derrière le corps. Placez un ou les deux mollets sur le rouleau et amenez vos fesses en l'air. Pour minimiser la pression sur un mollet, un pied repose sur le sol. Pour augmenter la pression sur un mollet, placez une jambe sur… Rouleau de fascia - veau
« Exercice de swing » Vous entraînez le fascia du dos en vous tenant debout, les hanches larges et les genoux légèrement fléchis. Vous pouvez tenir un poids dans vos mains (par exemple une bouteille d'eau, un haltère, etc.). Pliez le haut de votre corps vers l'avant tout en balançant vos bras entre vos jambes et vos genoux. À partir de cette position, un balancement vers l'arrière a lieu, qui … Entraînement fascial - exercice de swing
En position debout, tirez une jambe à la cheville vers les fesses. Les cuisses se touchent, le haut du corps est droit et la hanche pousse vers l'avant. Maintenez l'étirement dans votre cuisse pendant 10 secondes et répétez l'exercice après une courte pause. Vous pouvez vous appuyer contre un mur si vous avez des problèmes d'équilibre. … Exercice d'étirement 4
« Position d'étirement en rotation » Pour desserrer les fascias en spirale, allongez-vous sur le dos. Levez les deux jambes et écartez les deux bras sur les côtés du corps. Les deux jambes sont maintenant relevées à angle droit. A partir de cette position, déplacez légèrement les deux jambes vers la droite puis vers la gauche en l'air. La partie supérieure … Entraînement fascial - position d'extension rotative
