Introduction Les tendons péroniers sont les deux tendons du muscle court et long du péroné (ancien nom : Musculus peroneus longus et brevis ; nom plus récent : Musculus fibulais longus et brevis), qui représentent l'attache et donc aussi la connexion entre les os du pied et la musculature. du bas de la jambe côté mollet. Le muscle long du péroné prend naissance à… Syndrome du tendon péronier
Symptômes La caractéristique du syndrome du tendon péronier est une douleur dans la région de la cheville externe, qui peut survenir principalement lorsque la cheville est tendue (en particulier lorsque la face interne du pied est soulevée) mais parfois aussi au repos. Une douleur dite « terne » est également fréquemment rapportée, qui survient principalement le matin après… Symptômes | Syndrome du tendon péronier
Synonymes warm-up training, warm-up program, warm-up, muscle warming, stretching, stretching, rodage, warm-up, etc. Français : warm-up, warm-up Introduction Il est impossible d'imaginer un entraînement moderne sans échauffement . L'échauffement est souvent assimilé à des exercices d'étirement, mais ceux-ci ne sont qu'une partie de l'échauffement. Un échauffement ciblé consiste à élever la température corporelle à environ 38- 38.5… réchauffer
Combien de temps dure le temps de préchauffage ? La question de la durée d'un programme d'échauffement est également individuelle et sportive. Les sports avec des mouvements rapides demandent plus d'efforts que des mouvements plus lents. Il en va de même pour la plage de coordination. Les athlètes plus jeunes ont l'avantage que l'ensemble du système musculo-squelettique atteint la température de fonctionnement plus rapidement que les athlètes plus âgés. … Combien de temps dure le temps d'échauffement? | Réchauffer
Semblable à la tension des adducteurs beaucoup plus fréquente, la tension des abducteurs est l'une des blessures sportives typiques. Les abducteurs comprennent tous les muscles du corps qui effectuent un mouvement d'éloignement du corps (lat. abducere = éloigner). Par exemple, les petits et moyens fessiers medius/minimus et les muscles à l'extérieur de … Distorsion de l'abducteur
Prévision Bien qu'elle soit très douloureuse, la simple tension des abducteurs est une blessure insignifiante qui guérit généralement complètement après quelques jours à quelques semaines si elle est refroidie et protégée de manière appropriée. Très peu de complications sont donc à prévoir. Si la tension recommence trop tôt, des cicatrices permanentes peuvent se développer au niveau de la zone lésée du muscle… Prévisions | Distorsion des abducteurs
L'entorse de la main est l'une des blessures les plus courantes qui entrent dans un cabinet orthopédique ou un hôpital. Les athlètes sont particulièrement touchés. Une entorse peut généralement être considérée comme un étirement excessif de l'articulation, dans lequel les ligaments impliqués et les fibres supplémentaires de l'articulation et de la capsule articulaire ont été gravement irrités. Les … Entorse de la main
Cause Une entorse de la main est causée par une force externe agissant sur l'articulation qui dépasse le niveau physiologique et étire excessivement les structures de l'articulation. Dans le cas d'une entorse, les surfaces articulaires concernées sont soulevées de leur position normale pendant un court instant par un étirement excessif ou une torsion, mais immédiatement… Cause | Entorse de la main
Thérapie La thérapie d'une entorse à la main implique principalement des mesures générales utiles pour toutes les blessures sportives. L'objectif est d'épargner la main et de contrôler les symptômes, ce qui favorise la guérison et atténue les symptômes. La règle PECH est ici d'une importance centrale, qui prend en compte quatre stratégies : Le soulagement immédiat du poignet est un … Thérapie | Entorse de la main
Pronostic Afin de prévenir les entorses de la main, il existe un certain nombre de protège-poignets stabilisateurs qui sont principalement utilisés dans le sport. Les personnes qui pratiquent beaucoup le snowboard ou le patin à roues alignées devraient penser à acheter ces patins. Un ruban adhésif serré réduit également le risque d'entorse à la main. De plus, une saine évaluation de ses… Pronostic | Entorse de la main
