Cercles d'épaule et de cou
« Cercles épaules-cou » Laissez vos bras pendre sur le côté de votre corps. Tirez vos épaules vers l'avant - vers le haut, puis tournez doucement vers l'arrière - vers le bas. Regardez devant vous et gardez le haut de votre corps droit. Surtout lorsque les épaules sont tirées vers l'arrière - vers le bas, le sternum se redresse. Encerclez les épaules 15 fois vers l'arrière. Tu fais … Cercles d'épaule et de cou