Dans les activités à prédominance sédentaire, comme au bureau, une posture unilatérale, affaissée et arrondie est souvent adoptée, ce qui peut entraîner des problèmes de posture et des maux de dos sur une plus longue période. À long terme, les muscles des épaules, du cou et du dos ainsi que les muscles abdominaux peuvent se détériorer et… Amélioration de la posture au bureau - exercices
Exercices : contre un bossu Sauteur à ski Siège pivotant sur la chaise de bureau Se tenir debout D'autres exercices contre un bossu peuvent être trouvés dans les articles : Position de départ : assis sur une chaise de bureau, la partie supérieure du corps est inclinée vers l'avant, les bras sont tendus légèrement en arrière à côté du corps, les paumes de la … Exercices: contre un bossu | Amélioration de la posture au bureau - exercices
Gymnastique Cercles d'épaules Arbre Flexion avant Exercice des mollets D'autres exercices peuvent être trouvés dans l'article Exercices de mobilisation de la physiothérapie Exécution : placez les deux mains sur les épaules et entourez les deux épaules pendant 30 secondes en avant et en arrière Exécution : une jambe se tient debout, l'autre pied repose sur le le bas de la jambe ou le genou de la position debout… Gymnastique | Amélioration de la posture au bureau - exercices
Maux de dos Les maux de dos peuvent avoir de nombreuses causes différentes, dont le stress psychologique, les maladies psychosomatiques, les tensions musculaires ou encore des problèmes organiques comme une hernie discale. Au travail, une mauvaise posture et le manque d'exercice entraînent des problèmes musculaires à long terme qui entraînent ensuite des maux de dos. La meilleure prévention et thérapie dans une égale mesure est un bon… Mal de dos | Amélioration de la posture au bureau - exercices
