Mal au dos
Retour douleur peut avoir de nombreuses causes différentes, y compris un stress psychologique, une maladie psychosomatique, une tension musculaire ou même des problèmes organiques tels qu'une hernie discale. Sur le lieu de travail, une mauvaise posture et un manque d'exercice entraînent des problèmes musculaires à long terme qui conduisent ensuite au dos douleur. La meilleure prévention et thérapie dans une égale mesure est une bonne équilibre de formation et détente dans ton temps libre. Le dos et muscles abdominaux devrait être renforcée. Les zones musculaires telles que les muscles des épaules et des hanches doivent également être étirées régulièrement pour éviter un raccourcissement musculaire et donc une mauvaise posture.
Résumé
Rester assis pendant de longues périodes et le manque de mouvement sur le lieu de travail peuvent entraîner des problèmes de posture et de dos douleurLes exercices mentionnés ci-dessus pour améliorer la posture au bureau peuvent être facilement intégrés au travail de bureau quotidien. De plus, la concentration est favorisée.
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