Ajustement des maladies sous-jacentes existantes à des niveaux optimaux (voir « thérapie).
Augmentez l'activité physique à 2.5 à 5 heures par semaine d'exercice aérobique modéré ou à 1.25 à 2.5 heures par semaine d'exercice aérobique intense.
Visez un poids normal! Détermination de l'IMC (indice de masse corporelle, indice de masse corporelle) ou de la composition corporelle au moyen d'une analyse d'impédance électrique et, si nécessaire, participation à un programme de perte de poids médicalement supervisé.
Nicotine restriction (s'abstenir de tabac utilisation).
Alcool restriction (abstinence absolue d'alcool ; abstention d'alcool ; 100 ml de bière = augmentation de triglycérides d'environ 160 mg/dl)).
Examen de la médication permanente en raison de l'effet possible sur la maladie existante.
Évitement du stress psychosocial:
Stress
Contrôles réguliers
Examens médicaux réguliers
Médecine nutritionnelle
Conseil nutritionnel basé sur l'analyse nutritionnelle
Respect des recommandations nutritionnelles spécifiques suivantes:
Alimentation de < 50 % glucides, même <15% dans le syndrome de chylomicronémie; 10-20% de protéines et < 30% de matières grasses.
Une à deux fois par semaine, des poissons de mer frais, c'est-à-dire des poissons de mer gras (oméga-3 Les acides gras) comme le saumon, le hareng, le maquereau.
Total quotidien de 5 portions de légumes et de fruits frais (≥ 400 g; 3 portions de légumes et 2 portions de fruits).
Riche en fibres régime (produits à grains entiers).
Sélection d'aliments appropriés sur la base de l'analyse nutritionnelle
Voir aussi sous ". avec des micronutriments (substances vitales) »- si nécessaire, prendre un régime alimentaire approprié complément .
Entraînement d'endurance (entraînement cardio) et de musculation (entraînement musculaire) → l'activité physique, notamment les sports d'endurance, peut influencer positivement les lipides sanguins (augmentation du cholestérol HDL (+10%) et diminution du cholestérol LDL (-5%) et des triglycérides (-) 20-50%))
