des exercices de respiration

Exercices de respiration pour s'endormir

Introduction Les exercices de respiration pour s'endormir sont des techniques de respiration ciblées qui sont utilisées très consciemment pour initier et soutenir le processus d'endormissement. L'effet de la respiration sur notre corps est utilisé ainsi que la concentration consciente sur la respiration, ce qui empêche la soi-disant couvaison, qui empêche de nombreuses personnes de s'endormir. Exercices de respiration… Exercices de respiration pour s'endormir

Durée et fréquence d'application | Exercices de respiration pour s'endormir

Durée et fréquence d'application Afin d'éviter l'hyperventilation mentionnée ci-dessus, les exercices de respiration active ne doivent être effectués que pendant une courte période. Pas plus de 3 minutes, puis vous devriez revenir à une respiration détendue normale. Des exercices de relaxation (issus par exemple d'un entraînement autogène ou de voyages de rêve) peuvent aider si les exercices de respiration… Durée et fréquence d'application | Exercices de respiration pour s'endormir

Yoga pendant la grossesse

Introduction – Yoga pendant la grossesse Le yoga est un enseignement de mouvement holistique de l'Inde, qui est censé équilibrer le corps, l'esprit et l'âme pour trouver la paix intérieure. Le yoga pour femmes enceintes est un mélange optimal d'exercices et de relaxation pour garder le corps en forme et le préparer à l'accouchement. Pour le yoga expérimenté en tant que… Yoga pendant la grossesse

Quels exercices / positions ne dois-je plus faire? | Yoga pendant la grossesse

Quels exercices/positions ne dois-je plus faire ? En général, pendant la grossesse, l'intensité des exercices doit d'abord être fortement réduite par rapport au yoga normal. Les exercices individuels ne doivent pas non plus être conservés trop longtemps. Surtout ces exercices sont à éviter pendant la grossesse : des exercices de pranayama (exercices de respiration) trop intensifs en décubitus ventral intensif des muscles abdominaux… Quels exercices / positions ne dois-je plus faire? | Yoga pendant la grossesse

Comment trouver une institution qui propose du yoga de grossesse? | Yoga pendant la grossesse

Comment trouver une institution qui propose du yoga de grossesse ? De nombreuses écoles de yoga ou studios de fitness proposent des cours de yoga pour les femmes enceintes. L'offre en ligne est très large et vous devriez trouver ce que vous cherchez rapidement. Surtout en tant que débutant en yoga, il est fortement conseillé de suivre un cours pour apprendre des exercices optimaux… Comment trouver une institution qui propose du yoga de grossesse? | Yoga pendant la grossesse