Définition La méditation décrit un processus dans lequel l'esprit est censé se calmer et se rassembler grâce à l'application de certaines techniques, notamment la respiration et la posture. Cette pratique spirituelle, pratiquée dans de nombreuses cultures et religions, est destinée à conduire à un état de conscience dans lequel concentration, relaxation profonde, équilibre intérieur et pleine conscience sont… Méditation
Comment et où apprendre la méditation ? Il existe plusieurs façons d'apprendre la méditation. Les débutants peuvent suivre un cours MBSR (voir ci-dessus). Ces cours (souvent appelés « Gestion du stress par la pleine conscience ») sont maintenant offerts dans de nombreuses grandes villes. Ils proposent une initiation à la méditation et des exercices de yoga doux. Les cours se déroulent généralement sur une période de … Comment et où pouvez-vous apprendre la méditation? | Méditation
Introduction Les exercices de respiration pour la relaxation sont des exercices conçus pour mettre le corps et l'esprit dans une position détendue. Sans aucune aide, vous pouvez faire des exercices de respiration simples à tout moment et en tout lieu pour vous rassembler et vous détendre. Les exercices de respiration sont particulièrement adaptés à cet effet, car la respiration influence notre corps et peut … Exercices de respiration pour la relaxation
Exercices de respiration pour les attaques de panique Une attaque de panique se caractérise par un gonflement relativement soudain d'une peur intense. L'anxiété est relativement non dirigée, mais peut souvent concerner le propre corps et s'accompagne de symptômes physiques tels que des palpitations, une respiration accélérée, des sueurs froides. Afin d'arrêter l'anxiété de gonflement, il peut être utile… Exercices de respiration pour les attaques de panique | Exercices de respiration pour la relaxation
