Somatopause: thérapie

Mesures générales

  • Nicotine restriction (s'abstenir de tabac utilisation).
  • limité alcool consommation (hommes: max.25 g alcool par jour; femmes: max. 12 grammes alcool par jour).
  • Visez un poids normal! Détermination de l'IMC (indice de masse corporelle, indice de masse corporelle) ou de la composition corporelle à l'aide d'une analyse d'impédance électrique.
    • IMC ≥ 25 → participation à un programme de perte de poids supervisé par un médecin.
    • Chute sous la limite inférieure de l'IMC (à partir de 45 ans: 22 ans; à partir de 55 ans: 23 ans; à partir de 65 ans: 24 ans) → Participation à un programme médical insuffisance pondérale.
  • Examen de la médication permanente en raison de l'impact possible sur somatopause.
  • Évitement du stress psychosocial:
    • Anxiété, Stress
    • Troubles émotionnels
    • Stress - le stress aigu stimule l'hormone de croissance; le stress chronique, en revanche, conduit à la suppression (en raison de l'influence sur la qualité et la durée du sommeil).
  • Hygiène du sommeil. (pour optimiser la qualité du sommeil)

Vaccinations

Les vaccinations suivantes sont conseillées, car l'infection peut souvent entraîner une aggravation de la maladie actuelle:

  • Vaccination contre la grippe
  • Vaccination antipneumococcique Remarque: Chez les patients présentant une immunosuppression, le STIKO conseille une vaccination séquentielle, avec le PCV13 (vaccin conjugué) d'abord et le PSV23 (vaccin polysaccharidique 23-valent) 6 à 12 mois plus tard. Cette stratégie a une efficacité protectrice significativement plus élevée que lorsqu'elle est vaccinée avec le PSV23 seul.

Médecine nutritionnelle

  • Conseil nutritionnel basé sur l'analyse nutritionnelle
  • Recommandations nutritionnelles selon un mixte sain régime, en tenant compte du sexe et de l’âge. Cela signifie, entre autres:
    • Total quotidien de 5 portions de légumes et de fruits frais (≥ 400 g; 3 portions de légumes et 2 portions de fruits).
    • Une à deux fois par semaine, des poissons de mer frais, c'est-à-dire des poissons de mer gras (oméga-3 Les acides gras) comme le saumon, le hareng, le maquereau.
    • Riche en fibres régime (produits à grains entiers).
  • Sélection d'aliments appropriés sur la base de l'analyse nutritionnelle
  • Voir aussi sous ". avec des micronutriments (substances vitales) »- si nécessaire, prendre un régime alimentaire approprié complément .
  • Informations détaillées sur médecine nutritionnelle vous recevrez de nous.

Médecine du Sport

Psychothérapie