Comment et où pouvez-vous apprendre la méditation?
Il y a plusieurs façons d'apprendre méditation. Les débutants peuvent suivre un cours MBSR (voir ci-dessus). Ces cours (souvent appelés « Gestion du stress par la pleine conscience ») sont maintenant offerts dans de nombreuses grandes villes.
Ils proposent une introduction à méditation et doux Yoga des exercices. Les cours se déroulent généralement sur une période de huit semaines avec une réunion par semaine, et vous recevrez également un CD avec des instructions pour une pratique quotidienne indépendante. De nombreux centres proposent également des cours pour de nombreuses autres formes de méditation. Bien sûr, il existe également de nombreuses autres sources qui offrent des instructions pour la méditation indépendante à la maison.
Costs
Le coût d'un cours MBSR de huit semaines est d'environ 350 €. Pour les autres cours de méditation, les coûts varient considérablement et doivent être renseignés individuellement.
