Introduction Une maladie répandue en plus des maux de tête dans ce pays est le mal de dos. En particulier, les employés et les travailleurs qui passent la plupart de leur temps de travail assis au bureau se plaignent souvent d'avoir mal au dos lorsqu'ils s'allongent sur le canapé à la maison le soir. L'entraînement du dos est important et peut aider à résoudre ce problème, y remédier… Musculation pour un dos fort
Levage côté courbé Le « levage côté courbé » est idéal pour l'entraînement du haut du dos et des épaules. La position de départ est la même que dans le « Alternating Dumbbell Rowing » avec une position large des épaules, le haut du corps penché en avant et les haltères suspendus par les bras tendus. Dans cette position, les deux bras sont simultanément levés latéralement… Levage latéral plié | Musculation pour un dos fort
Itinéraires du dos Le « back stretching » est l'un des exercices de base pour le dos et entraîne les bizeps des jambes et le grand fessier en plus de l'étirement du dos. Cet exercice s'effectue sur une machine, généralement un banc incliné à 45°. La position de base dans l'appareil est atteinte lorsque les chevilles sont tenues par le … Retour itinéraires | Musculation pour un dos fort
Le Musculus trapezius, également connu sous le nom de muscle à capuchon, est un grand muscle plat de l'épaule situé à l'arrière de notre corps, du nom de sa forme trapézoïdale. Il se compose de deux parties triangulaires qui forment ensemble un grand carré. Il s'étend de la partie inférieure de l'arrière de la tête, l'os dit occipital, sur … Muscle trapèze
Maladies/Symptômes Une paralysie du muscle trapèze entraîne un déplacement du muscle vers l'avant et vers le bas. Cela conduit à l'image de la soi-disant scapula alata, l'omoplate saillante en forme d'aile. L'épaule du côté affecté est abaissée, ce qui empêche les épaules de se soulever. De plus, le bras ne peut plus être levé au-dessus du … Maladies / Symptômes | Musculus trapèze
Diagnostic Un trouble fonctionnel du muscle trapèze est déterminé par un examen de la musculature. Lorsque le muscle trapèze est palpé, l'examinateur peut remarquer un durcissement notable du muscle ou provoquer une douleur en exerçant une pression sur le muscle. Lors de l'examen, la mobilité globale des articulations et du muscle est également… Diagnostic | Musculus trapèze
Prophylaxie Un changement d'habitudes doit être apporté en cas de sollicitation incorrecte persistante du muscle trapèze dans la vie de tous les jours. Les postures incorrectes au bureau doivent être reconnues et corrigées, par exemple en ajustant correctement votre chaise de bureau, la hauteur de la table et le moniteur. Vous devez également vous assurer que vous évitez de transporter des charges sur un… Prophylaxie | Musculus trapèze
