Lors d'un entraînement en force, toutes les parties du corps peuvent être entraînées à travers divers exercices. Il existe des exercices pour les épaules et le cou, pour les bras, pour le haut du corps et le tronc, pour les muscles abdominaux et dorsaux, pour les fesses, les cuisses et les mollets. Informations générales Avant de commencer un entraînement en force, vous devez… Exercices de musculation
Muscles du cou Un bon exercice pour entraîner les muscles du cou est le « Barbell Upright Row » sur la barre. Surtout le muscle trapèze bénéficie beaucoup de cet exercice. La position de départ est une position large aux épaules avec le haut du corps redressé. La barre est tenue par les longs bras et est saisie légèrement plus large que la … Muscles du cou | Exercices de musculation
Muscles des bras Les exercices pour les bras sont divisés en exercices pour les triceps et les biceps. Le « triceps press avec haltère » est également connu sous le nom de « French Press ». La position de départ est une position assise dans laquelle l'haltère est tenu dans une prise neutre dans une main derrière la tête. Le coude pointe vers le haut et… Muscles des bras | Exercices de musculation
Muscles abdominaux « Push the barbell up » est un exercice pour les muscles abdominaux droits et inclinés, qui nécessite un poids et un tapis aérobie. La position de départ est couchée en arrière sur le tapis. Les jambes sont pliées vers les fesses et se tiennent au sol. Les bras sont tendus verticalement vers le haut et tiennent un haltère. Le … Muscles abdominaux | Exercices de musculation
Muscles inférieurs de la jambe Le soulèvement des mollets assis entraîne principalement les mollets et renforce également les chevilles. Ici aussi, vous êtes dans une machine, cette fois assis. Il y a un angle de 90° dans les articulations de la hanche et du genou, le haut du corps est droit et les bras saisissent les deux poignées de la machine. Les pieds sont sur… Muscles de la jambe inférieure | Exercices de musculation
Fascias et boîtes Le fascia est un tissu conjonctif fibreux et collagène qui forme des capsules articulaires et organiques et renferme également les muscles, les os, les voies nerveuses et les vaisseaux sanguins. Toute la musculature inférieure de la jambe est entourée par ce qu'on appelle le fascia cruris. Selon leur fonction, les groupes musculaires individuels sont divisés en différents compartiments par un fascia supplémentaire et séparés de … Fascias et boîtes | Muscles du bas de la jambe
Syndrome du bord tibial Le syndrome du bord tibial, également appelé syndrome du bord tibial médial (milieu) ou latéral (latéral) selon la localisation, est une maladie qui survient généralement en lien avec l'activité sportive. Il décrit une douleur dépendante de la charge, sourde ou lancinante au bord tibial. Les joggeurs ou les sportifs qui pratiquent… Syndrome de Shinbone Edge | Muscles du bas de la jambe
Pied bot congénital Le pied bot congénital, également Pes equinovarus, est une malposition du pied de l'enfant et se produit avec une fréquence de 1:1000 naissances. Les garçons sont touchés deux fois plus souvent que les filles. La cause de la déformation du pied est une perturbation de l'équilibre des muscles du bas de la jambe, dans lesquels les fléchisseurs plantaires, c'est-à-dire les fléchisseurs de … Pied bot congénital | Muscles du bas de la jambe
Le bas de la jambe est la partie de la jambe entre le genou et le pied. Les structures osseuses sont formées par le tibia (tibia) et le péroné, qui à leur tour sont reliés par une connexion ligamentaire serrée, la Membrana interossea cruris. Sous le genou, entre le tibia et le péroné, il y a une articulation tendue, une… Muscles du bas de la jambe
Muscles postérieurs de la jambe inférieure Les muscles postérieurs superficiels de la jambe inférieure sont parmi eux : Dans la zone des muscles postérieurs de la jambe inférieure, les muscles soléaire et gastrocnémien travaillent étroitement ensemble. Ils sont synergistes et sont également appelés dans la terminologie anatomique le musculus triceps surae. Le muscle soléaire (muscle de la plie) est en grande partie… Muscles de la jambe arrière | Muscles du bas de la jambe
