Sports de plein air en hiver – pourquoi pas ? Au début, le froid extérieur provoque des frissons, mais bientôt les vaisseaux sanguins de la peau et des muscles s'ouvrent et le corps est inondé d'une agréable sensation de chaleur. Cependant, il y a quelques points à considérer lors de l'exercice dans le froid. Courir en hiver : Attention aux sols glissants et … Marche, jogging, vélo en hiver
La saison de ski et de ski de fond approche. Pour les assez impatients propose désormais le Nordic Blading : c'est le roller en ligne avec des bâtons en ski de fond freestyle. Le corps est chargé de manière holistique et bien entraîné. La marche nordique fait désormais partie intégrante des programmes de remise en forme de tous les organisateurs sportifs. Le Nordic Blading prouve que la marche intensive… Nordic Blading: Préparation pour la saison de ski de fond
Qu'il s'agisse de trekking, de randonnée ou de marche nordique, l'exercice à pied en pleine nature est « tendance ». Pour une bonne raison : il a été prouvé que la randonnée de tout type offre une forme physique, mentale et spirituelle optimale. Enfant, on bougeait beaucoup, mais aller se promener ou même faire de la randonnée avec nos parents ne générait généralement pas… Randonnée
L'avantage de la randonnée, c'est que vous n'avez pas besoin de prendre de cours pour l'apprendre. Et vous n'avez besoin d'aucun équipement sportif spécial pour commencer à le faire. Pourtant, il y a quelques choses que vous devez garder à l'esprit pour que rien ne gâche le plaisir de la randonnée. Une bonne préparation fait partie de la randonnée… Randonnée: Préparation
La marche nordique fait travailler de nombreux muscles différents. Cet entraînement de tout le corps se reflète également dans la consommation de calories : un marcheur nordique brûle en moyenne entre 400 et 500 calories par heure – selon l'intensité de l'exécution. En particulier, les personnes âgées et les personnes souffrant de problèmes articulaires peuvent améliorer leur endurance, leur mobilité, leur force et leur coordination avec… La marche nordique est facile sur les articulations
Quiconque commence un nouveau sport doit se renseigner à l'avance sur les exigences. Qu'il s'agisse du bon équipement, des exigences physiques, du facteur plaisir ou du facteur forme. Chacun a besoin du sport qui lui convient et compense son quotidien. Les personnes ambitieuses devraient choisir des sports plus lents comme la marche nordique ou la natation pour… Quel sport me convient?
