Notre colonne vertébrale est là pour maintenir le corps droit et stable, mais avec les articulations vertébrales, elle est également responsable de la flexibilité et de la mobilité de notre dos. La forme optimale de la colonne vertébrale est la forme en double S. Sous cette forme, le transfert de charge est optimal et les sections individuelles de la colonne vertébrale sont uniformément et… Gymnastique de la colonne vertébrale
Exercices avec le ballon de gymnastique Le ballon Pezzi, le gros ballon de gymnastique est souvent utilisé comme appareil en gymnastique vertébrale. Il existe de nombreux exercices différents qui peuvent être effectués sur le ballon pour renforcer ou stabiliser la colonne vertébrale. Deux d'entre elles seront présentées ici : Exercice 1 : Stabilisation Maintenant le patient avance d'un pas… Exercices avec le ballon de gymnastique | Gymnastique de la colonne vertébrale
La gymnastique vertébrale est-elle payée par la caisse enregistreuse ? Dans le programme de l'assurance-maladie publique, il est courant de soutenir des cours de prévention favorisant la santé ou de les financer entièrement. Cependant, cela ne s'applique que si le patient a régulièrement participé au cours et que le cours répond aux conditions générales d'un organisme reconnu… La gymnastique vertébrale est-elle payée par la caisse enregistreuse? | Gymnastique de la colonne vertébrale
« Avirer debout » Tenez-vous debout, les genoux légèrement fléchis, à la largeur des hanches. Redressez activement le haut de votre corps en pointant votre sternum vers le haut et en tirant vos omoplates vers l'arrière/le bas. Les deux bras sont tendus vers l'avant au niveau des épaules. Tirez maintenant vos coudes aussi loin que possible au niveau des épaules. Les mains continuent à pointer vers l'avant. Les omoplates… Aviron debout
« Avirer debout » Tenez-vous debout, les genoux légèrement fléchis, à la largeur des hanches. Fixez une bande autour d'une poignée de porte-fenêtre. Tirez les deux extrémités vers l'arrière à hauteur d'épaule comme si vous ramiez. Le haut de votre corps se redressera activement en soulevant votre sternum et en tirant vos épaules vers l'arrière/vers le bas. Effectuez deux séries de 15 répétitions chacune. Continue avec … Aviron debout avec le Theraband
« Avirer penché en avant » Tenez-vous debout, les genoux légèrement pliés, à la largeur des hanches. Penchez-vous en avant avec le haut du corps droit et laissez vos bras tendus. Maintenant, tirez fermement vos coudes vers l'arrière pour que vos mains viennent sur votre poitrine. Vous pouvez également faire cet exercice avec des poids dans vos mains. Il est important que le dos reste droit… Aviron empêché
Hyperextension couchée : Mettez-vous en position ventrale. Votre regard est constamment dirigé vers le bas et vos orteils restent en contact avec le sol. Gardez les deux bras en l'air avec les coudes pliés parallèles au sol. Tirez maintenant vos coudes vers le haut de votre corps et redressez le haut de votre corps. Les pieds restent au sol et le … Exercice d'hyperextension pour les maladies de la colonne thoracique
Un bossu est une fausse position ou une malposition de la colonne vertébrale. La colonne thoracique est trop courbée, de sorte qu'elle se cambre vers l'arrière. Souvent, cela modifie également la position de notre colonne lombaire. Ici, nous trouvons généralement un dos creux accru. Dans la terminologie technique, une flexion accrue est appelée cyphose accrue et dos creux… Exercices contre un bossu de malposition de la colonne vertébrale
Causes possibles Un bossu peut être causé par des modifications des vertèbres dues à certaines maladies comme l'ostéoporose, la maladie de Bechterew ou la maladie de Scheuermann, mais aussi une mauvaise posture à long terme dans la vie quotidienne ou des charges lourdes comme soulever des objets lourds devant le corps peuvent favoriser un bossu. Cela entraîne un changement dans le… Causes possibles | Exercices contre un bossu de malposition de la colonne vertébrale
Un bossu décrit un dos fortement cambré vers l'arrière. La colonne vertébrale humaine se compose de la colonne cervicale, de la colonne thoracique et de la colonne lombaire. Chacune de ces sections a sa propre courbure naturelle. La colonne cervicale et lombaire se courbe naturellement légèrement vers l'avant (lordose) et la colonne thoracique se courbe légèrement vers l'arrière (cyphose). Un bossu est présent comme… Physiothérapie pour un bossu
Exercices contre un bossu à la maison 1er exercice sur chaise Pour cet exercice vous avez besoin d'une chaise. Placez la chaise avec le dossier contre un mur et rembourrez la chaise avec quelques serviettes. Maintenant, agenouillez-vous sur une serviette, dos à la chaise. Les genoux sont écartés de la largeur des hanches. Maintenant, penchez-vous en arrière jusqu'à ce que vous vous sentiez… Exercices contre un bossu à la maison | Physiothérapie pour un bossu
Autres mesures thérapeutiques Si le bossu est plus prononcé, ce qu'on appelle des orthèses, c'est-à-dire des corsets, soulagent et redressent la colonne vertébrale. Ceci est souvent utilisé pour les enfants en phase de croissance. Si le bossu est si prononcé que les mesures conservatrices ne suffisent plus, une intervention chirurgicale est également effectuée. En physiothérapie, en plus du renforcement et des étirements, … Autres mesures thérapeutiques | Physiothérapie pour un bossu
