Synonymes au sens large
Diététique suppléments, suppléments, musculation, de l'aptitude sports, musculation suppléments jouent un rôle important dans le monde d'aujourd'hui. Les athlètes doivent en particulier suivre un plan nutritionnel précis pour obtenir des performances optimales. Par exemple, glucides sont d'importants fournisseurs d'énergie que le corps puise normalement dans les réserves du tissu musculaire et foie. Pour reconstituer ces réserves, il est important de bien s'alimenter.
Les glucides
Surtout quand pour le running ainsi que endurance sport, le corps a besoin d'un apport accru de glucides en plus de beaucoup de liquides. Les coureurs ne doivent consommer que de petites quantités de graisses, et principalement sous forme de graisses végétales et d'huiles de poisson. Les aliments riches en graisses exercent une pression sur le métabolisme et ont donc un effet inhibiteur sur les performances. En savoir plus sur la supplémentation avec glucides peuvent être trouvés dans notre tableau des glucides et des glucides.
Complément alimentaire pour la musculation
In musculation, l'objectif est de développer les muscles grâce à un entraînement ciblé sur des de l'aptitude équipement. Suffisamment de haute qualité poudre de protéine, vitamines et les minéraux sont en outre nécessaires pour une formation musculaire ciblée La nourriture d'un bodybuilder est extrêmement faible en gras, le sucre et le sel ne sont autorisés qu'en très petites quantités. Ici aussi, il faut prévoir suffisamment de liquide.
Les protéines de haute qualité sont un fournisseur d'énergie vital pour le corps. On le trouve principalement dans les graisses animales, en particulier chez les poissons et les animaux marins. Mais aussi des produits à base de soja ou suppléments comme les protéines de lactosérum contiennent beaucoup de protéines de haute qualité.
On parle de haute qualité si le corps génère autant que possible de la nourriture complément et peut le convertir en propre protéine du corps. Les fruits et légumes ne devraient manquer sur aucun régime, que ce soit de l'aptitude sports, musculation or pour le running. Protéines et les glucides sont également disponibles comme nutrition sportive sous de nombreuses formes posologiques et compositions différentes dans la plupart des magasins de fitness.
