Symptômes
Le principal symptôme d'une crampe au pied est la contraction involontaire du muscle affecté. La contraction est presque toujours perçue comme désagréable et s'accompagne souvent de douleur tant que la crampe persiste. Selon le muscle affecté, le pied ou les orteils sont dans une position inconfortable. le crampes surviennent souvent pendant la nuit ou lors d'une activité sportive, ainsi qu'immédiatement après une tension musculaire. Si une maladie systémique est présente, d'autres symptômes individuels peuvent survenir, mais ceux-ci sont liés à la maladie et non directement à la crampe.
Que faire pour éviter les crampes au pied?
If crampes se produisent dans le pied, un apport supplémentaire en nutriments peut dans un premier temps aider à prévenir la récurrence des crampes. Prise magnésium, calcium et sodium le chlorure (en quantités ne dépassant pas la dose quotidienne maximale recommandée) doit donc être la première étape si crampes se produisent dans le pied. Les nutriments nécessaires sont généralement disponibles dans une pharmacie ou une pharmacie.
Il convient toutefois de noter que la quantité recommandée de magnésium varie d'une personne à l'autre, en fonction, par exemple, de l'activité sportive et du stress. Il est également important de vous assurer que vous avez un apport hydrique suffisant. Si ces mesures n'apportent pas de succès, un médecin peut être envisagé. Avec l'aide d'une anamnèse détaillée et d'un sang test, le médecin peut savoir s'il existe une carence en nutriments et, dans l'affirmative, laquelle et si des maladies systémiques sont responsables des crampes.
Durée et mesures en cas de crampe au pied
La durée d'une crampe varie considérablement. Selon la cause, une crampe peut durer entre quelques secondes et plusieurs minutes. Normalement, cependant, une crampe dans le pied est terminée en une minute.Afin de raccourcir la durée de la crampe de manière aiguë, cela peut aider à déplacer le poids vers le pied qui crampe, tendant ainsi consciemment le muscle affecté et détente du muscle. Un seul spasme est auto-limitatif car après un certain temps, le muscle manque d'énergie pour la tension et se détend donc de lui-même. Les crampes au pied répétées peuvent souvent être éliminées en suivant la thérapie recommandée.
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