Quand vos crampes surviennent-elles?
Crampes dans le pied peut se produire dans toutes les positions du corps. cependant, crampes se produisent souvent exactement au moment où le pied est le plus détendu. C'est généralement le cas en position couchée.
Que vous soyez allongé sur le canapé ou au lit la nuit, la crampe au pied n'est généralement pas causée par l'allongement, mais elle est encouragée. S'il y a une carence en nutriments ou en liquide ou si le pied se remet d'une forte tension, la crampe peut survenir en position couchée. Une position défavorable en position couchée, qui s'accompagne d'un pincement du nerfs or sang bateaux, peut entraîner des crampes au pied.
Dans ce cas, un changement de position peut aider. Il est utile de passer de la position couchée à la position debout afin de mettre fin à la crampe le plus rapidement possible. Une tension délibérée en se tenant alternativement sur le bout des orteils et les talons du pied peut généralement soulager la crampe.
Masser la région des crampes en position couchée est également parfois réussi. Le pied crampes peut généralement survenir dans toutes les situations et tous les sports. Cependant, les crampes qui se développent dans le pied surviennent particulièrement natation.
Plusieurs raisons peuvent expliquer pourquoi les nageurs souffrent plus fréquemment de crampes au pied que les autres athlètes:
- La raison en est tout d'abord que certains muscles du pied sont tendus et nécessaires lorsque natation, qui ne sont que rarement utilisés dans la marche normale et pour le running. Comme ces muscles ne sont que peu développés, surtout chez les nageurs occasionnels, la surcharge de ces zones provoque souvent des crampes.
- De plus, le corps perd très rapidement de la chaleur du fait du séjour dans de l'eau plus ou moins froide. Les pieds, en tant que partie du corps la plus éloignée de la base du corps, sont particulièrement affectés par cette circonstance et pour cette raison ils crampent très rapidement.
- Enfin, avant natation, une attention particulière doit être portée étirage les muscles du pied pour les réchauffer et ainsi prévenir les crampes.
Les crampes sont un problème courant chez les femmes enceintes, à la fois au pied et ailleurs.
On sait que les femmes enceintes souffrent de crampes beaucoup plus souvent que les personnes non enceintes. Surtout au cours des 4-5 derniers mois de grossesse, les crampes sont fréquentes. Il est typique que les crampes surviennent la nuit.
La raison de l'apparition de crampes pendant la grossesse est souvent un nutriment déséquilibré équilibre. Le corps enceinte a besoin de plus magnésium et calcium que la normale, c'est pourquoi ces électrolytes manquent pendant la contraction et détente des muscles. Observer un équilibre régime pendant grossesse est donc la thérapie de choix en cas de crampes au pied pendant cette période.
Dans certains cas, il peut également être conseillé de prendre des suppléments. Avant de les prendre, cependant, le médecin traitant le patient doit être consulté sur leur sécurité et leurs avantages. Une autre cause possible de l'apparition de crampes au pied pendant grossesse est le pincement de sang ou des voies nerveuses. Un changement de position de sommeil pendant les crampes nocturnes ou plus de mouvement pendant la journée peut aider. Il convient également de noter, cependant, que dans de nombreux cas, aucune cause de crampes chez la femme enceinte ne peut être trouvée.
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