Symptômes et domaines d'application
Symptômes indiquant que le cheville l'articulation est altérée et il peut être judicieux de articulation de la cheville sont principalement douleur. Dans la plupart des cas, les symptômes sont précédés d'un accident sportif, par exemple en jouant au football ou joggingL’ douleur dépend du mouvement et est localisé à l'intérieur ou à l'extérieur du cheville, selon la façon dont l'accident s'est produit.
Cela s'accompagne souvent de restrictions à la marche et pour le running, de sorte que la cheville le joint doit être scotché. Un gonflement indique également des dommages au articulation de la cheville. Si ces symptômes et les autres sont très prononcés, une visite chez un médecin doit être effectuée avant l'auto-traitement pour confirmer le diagnostic. Enregistrement prophylactique du articulation de la cheville est utile si une instabilité de l'articulation de la cheville a souvent été constatée dans le passé, éventuellement accompagnée de blessures. La cheville peut également être scotchée pour la protéger des charges inhabituelles ou lourdes.
Diagnostic
Avant de scotcher une articulation de la cheville, un examen médical doit toujours être effectué en cas de symptômes plus sévères. Le but est de poser un diagnostic précis et de pouvoir distinguer les ligaments déchirés et étirés, par exemple. Dans certains cas, un enregistrement imprécis peut aggraver l'évolution du problème et un traitement supplémentaire peut être nécessaire. Si l'articulation de la cheville doit être enregistrée dans le cadre de la prophylaxie, ces examens ne sont pas nécessaires, mais vous devez lire les instructions au préalable.
Kinesio Tape et Leukotape
Il existe aujourd'hui sur le marché de nombreux pansements et rubans élastiques ou inélastiques, dont deux sont souvent utilisés pour coller une articulation de la cheville. Le ruban Kinesio est un ruban utilisé pour traiter ou prévenir les blessures sportives. Il est né dans les années 1970 et a été développé par un chiropraticien japonais.
La caractéristique du Kinesio Tape est son élasticité particulière et sa structure calquée sur la peau. Cette élasticité soutient l'appareil ligamentaire dans l'articulation de la cheville sans restreindre la liberté de mouvement. Dans le même temps, le ruban élastique Kinesio provoque une lumière * des zones touchées à chaque mouvement, ce qui favorise sang circulation.
Les autres caractéristiques du ruban Kinesio sont sa perméabilité à l'air et à l'eau, qui permet à la peau de respirer. Le ruban Kinesio déploie son effet en soulageant les muscles et les ligaments, car la tension élastique sur l'articulation de la cheville transfère les forces à travers la peau. les blessures sportives, un ruban Kinesio peut réduire les réactions inflammatoires et le gonflement de l'articulation de la cheville. En plus des rouleaux finis de différentes largeurs, des rubans kinésio prédécoupés prêts à l'emploi sont souvent proposés, qui sont adaptés à l'articulation de la cheville.
L'enrobage de l'articulation de la cheville avec du ruban kinésio doit être placé dans des mains expérimentées, car elles ont une meilleure connaissance de l'anatomie et du cours des ligaments au niveau de l'articulation de la cheville et peuvent éventuellement provoquer des effets contre-productifs si elles sont mal appliquées. Leukotape est une bande d'un autre fabricant et est disponible en différentes versions. Comme Leukotape K (pour Kinesio), il a des propriétés similaires à celles du Kinesio Tape décrit ci-dessus.
De plus, des variantes telles que Leukotape P ou Claassic sont proposées, qui en revanche ne sont pas élastiques et ont donc plus de stabilité mécanique que de propriétés fonctionnelles. Le Leukotape non élastique est appliqué selon le cours des bandes, et peut ainsi absorber les forces de celles-ci et les conduire à travers la peau. De plus, des bandes supplémentaires de Leukotape attachées fournissent une légère restriction délibérée de mouvement pour protéger contre les mouvements excessifs indésirables.
Cela soutient et soulage les ligaments et les articulations. La personne peut également mieux percevoir les mouvements indésirables et ainsi les contrecarrer. De plus, les bandages avec Leukotape compriment les tissus et favorisent ainsi la cicatrisation en cas d'inflammation et de blessures à l'articulation de la cheville.
Si une articulation de la cheville doit être enregistrée, des erreurs sont souvent commises dans la pratique, en particulier lors de l'utilisation du ruban en prêt. Cependant, le succès de l'enregistrement dépend fortement de la technique et du type d'application. Il y a cinq règles, les 5 A: Il existe plusieurs façons de coller l'articulation de la cheville, voici donc deux exemples.
Une bande Kinesio relativement simple est appliquée en trois étapes comme suit:
- Mesurez et attachez: Déroulez d'abord la longueur désirée du rouleau et déterminez la longueur exacte en la plaçant sur le corps
- Arrachement: Surtout en cas de blessures, la pièce usagée doit être arrachée déjà après la mesure et pas seulement pendant l'application
- Créer: appliquez le ruban sur l'articulation de la cheville en utilisant la technique appropriée.
- Modelage: Enfin, en appuyant légèrement, le contact avec la peau ou le ruban en dessous est amélioré et donc aussi la durabilité. Ces règles doivent être suivies pour chaque bande.
La première bande s'étend de la cheville extérieure sous la plante du pied à la cheville intérieure. Le ruban doit se terminer à environ 5 à 6 cm au-dessus des deux chevilles.
Sous traction, la bande est collée de la cheville extérieure sur la zone touchée à la plante du pied et de là, de manière lâche, en arrière sur la cheville intérieure. L'enregistrement de la rêne suivante au niveau de l'articulation de la cheville est similaire, mais se croise à l'arrière du pied. La bande est légèrement plus longue que la bride en U et est placée sur la plante du pied dans la zone du talon, les deux extrémités remontant de la même longueur.
Sur la zone touchée, le ruban doit être appliqué avec une légère traction, l'autre extrémité sans serrer dans la direction opposée. Avec ces deux rênes, vous pouvez facilement coller l'articulation de la cheville, si elle est principalement utilisée pour la prophylaxie. Il soutient l'articulation de la cheville et aide à l'empêcher de se tordre lorsque jogging en terrain difficile ou en jouant au football.
Si les ligaments sont instables, des rênes supplémentaires sont ajoutées. Si nécessaire, plusieurs bandes plus courtes (environ 15-20 cm) peuvent être ajoutées sur les zones douloureuses vers le gros orteil.
Ceux-ci doivent toucher l'articulation de la cheville avec une tension suffisante. Cela donne aux ligaments une stabilité supplémentaire. Un bandage avec une bande leucocytaire inélastique pourrait ressembler à ceci: Premièrement, une bande est collée sous les muscles du mollet et sur la cheville autour de la partie inférieure. jambe.
Une deuxième bande est ensuite appliquée perpendiculairement sur la face inférieure du pied de la cheville à la cheville et doit passer sur les structures douloureuses ou celles à protéger (similaire à la bride en U). Ensuite, le bandage est stabilisé avec d'autres bandes qui sont collées autour de la partie inférieure jambe et sur la deuxième rêne. Cette façon de coller l'articulation de la cheville offre plus de stabilité mais moins de liberté de mouvement.
Lorsque vous collez l'articulation de la cheville, assurez-vous toujours que le bandage n'est pas trop serré. Si le pied commence à picoter ou devient engourdi, le bandage doit être retiré. La peau doit être propre et rasée s'il y a beaucoup de de gamme.
Tapoter l'articulation de la cheville est souvent utilisé dans le football. Le football est un sport qui met beaucoup de pression sur l'articulation de la cheville. Des changements de direction constants, beaucoup de marche et l'influence de l'adversaire font bande de l'articulation de la cheville une bonne idée, car cela réduit le risque de torsion ou de mouvements indésirables lorsque vous jouez au football.
De plus, la plupart des physiothérapeutes tapotent la cheville après une blessure en jouant au football pour aider à la guérison. En particulier, les personnes qui ont tendance à se tordre devraient se taper la cheville avant de jouer au football. Cependant, il faut toujours être conscient qu'il ne s'agit pas d'une protection sûre contre les blessures à la cheville.
Une combinaison de Kinesio Tape et de ruban inélastique plus résistant est souvent utilisée pour le football. Souvent, une articulation de la cheville est également enregistrée lorsque jogging. En plus des chaussures appropriées, l'articulation de la cheville peut être scellée pour offrir une stabilité supplémentaire lors du jogging.
Cela peut avoir du sens sur un tronçon de route rectiligne avec une blessure ligamentaire antérieure, mais le jogging sur un terrain accidenté ou difficile met beaucoup de pression sur l'articulation de la cheville. Par conséquent, un bandage sur l'articulation de la cheville peut empêcher efficacement la cheville de se tordre pendant le jogging. Même si l'intensité de l'entraînement augmente, par exemple en vue d'une compétition, l'articulation de la cheville peut être scotchée pour réduire la charge sur les structures. Cependant, le bandage ne doit pas gêner le jogging, éventuellement une pause doit être prise ou d'autres mesures doivent être prises.
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