Chaque année, des milliers de vacanciers sont attirés par les montagnes ou randonnée des sentiers à travers l'Europe pour découvrir la nature à pied de manière originale. Chaque randonneur connaît les ampoules qui se produisent lorsqu'une pression excessive est appliquée sur une zone de peau. Mais quelle est la meilleure façon d'éviter cloques sur les pieds? Nous avons résumé les sept meilleurs conseils contre les ampoules sur les pieds ci-dessous.
Petites ampoules, grosse douleur
Les cloques sont causées par le frottement ou la pression sur le peau. Tout d'abord, la zone touchée rougit, puis la couche supérieure de peau se détache et la cavité se remplit de tissu d'eau. Étant donné que la blessure à la peau expose les terminaisons nerveuses qui s'y trouvent à une irritation constante, le résultat est un coup de couteau, atroce douleur. Il existe des conseils simples à traiter cloques sur les pieds.
Sept conseils pour éviter les ampoules.
- Chaussures confortables
Le conseil le plus simple et le meilleur contre les ampoules doit déjà être pris en compte lors de l'achat de chaussures. En particulier, les chaussures ouvertes à la mode, portées sans chaussettes, frottent fortement sur la peau. Par conséquent, choisissez des chaussures bien fermées. Si le pied varie entre deux tailles, il est toujours préférable de choisir la plus grande paire. À propos, les chaussures doivent toujours être achetées le soir. Ensuite, les pieds ont atteint l'expansion maximale et il est certain que les chaussures s'adapteront à tout moment de la journée.
- Pause dans de nouvelles chaussures
Les chaussures fraîchement sorties du magasin sont toujours dures et inflexibles. Surtout randonnée les bottes en cuir robuste peuvent frotter inconfortablement au niveau des coutures. Les chaussures doivent donc être rodées à domicile déjà trois semaines avant la randonnée prévue. Passer une demi-heure par jour dans les nouvelles chaussures rend le cuir plus souple et prêt pour la grande randonnée. Frotter le cuir de la chaussure avec vinaigre peut également être utile.
- Chaussettes spéciales pour une protection accrue
Dans les magasins de fournitures de plein air, dans certains endroits également dans les magasins de chaussures normaux, des chaussettes avec talon et orteil renforcés sont proposées. Ces deux zones du pied sont exposées aux plus fortes frottements de la chaussure. Par conséquent, les chaussettes spéciales ont une couche de tissu très épaisse dans ces zones pour un amorti supplémentaire. D'autres chaussettes spéciales soutiennent la plante des pieds. De bonnes chaussettes spéciales ont également un effet régulateur d'humidité. Les pieds secs sont beaucoup moins sujets aux ampoules, de sorte que les chaussettes spéciales offrent une protection active et passive en même temps.
- Protéger les zones sensibles
Les talons, le dessus des orteils et la plante des pieds sont particulièrement sensibles à la pression. Ici, la peau protectrice est la plus fine et le frottement de la chaussure est le plus élevé. Avant une randonnée, par conséquent, les zones susmentionnées en particulier doivent être particulièrement bien protégées, le plus simplement par l'utilisation préventive de plâtres. Ceux-ci forment une deuxième couche protectrice entre le pied et la chaussure et évitent les frottements directs sur la peau.
- Préventif: pansements ampoules dans les bagages.
Dans un bon randonnée l'équipement appartient de manière préventive aux plâtres toujours blister. Si une ampoule apparaît sur le pied en chemin, elle peut être traitée immédiatement avec une ampoule plâtre. Ces pansements sont dotés de substances apaisantes pour la peau et assurent une protection efficace des zones cutanées irritées contre les effets de la pression. Les pansements blister sont disponibles pour toutes les zones du pied, il est recommandé d'avoir un pack complet pour toutes les éventualités.
- Soins de la peau et course pieds nus
En hiver, de nombreuses personnes ont tendance à négliger leurs pieds. Puis, au printemps, des pieds craquelés, sensibles et vulnérables se font jour. Le soin des pieds est donc également en dehors de la saison de randonnée au programme obligatoire. Pierres ponces et pied spécial des lotions aide contre les pieds craquelés et excités. Crèmes avec urée sont également efficaces. Ceux-ci gardent l'humidité de la peau et des pieds élastiques et souples. Une bonne préparation pour les longues randonnées est la marche pieds nus fréquents. D'une part, il renforce la muscles du pied, et de l'autre, il accumule une couche plus épaisse de callosités, ce qui rend la plante des pieds plus résistante à la pression. Ce naturel callosités n'a pas à paraître négligé, tant qu'il est entretenu régulièrement.
- Bain de pieds à la camomille
Camomille a un effet antibactérien apaisant pour la peau. Bains de pieds mélangés avec camomille peut agir à la fois de manière préventive, ainsi que pour une guérison rapide des ampoules déjà apparues sur les pieds.Pour un bain de pieds efficace, une température de 25 ° à 30 ° Celsius doit être choisie et les pieds doivent rester dans le d'eau pendant au moins 15 minutes. Idéalement, naturel camomille La fleur est utilisée comme additif, mais des préparations pré-faites pour les bains de pieds sont également disponibles.
À quel moment est-il permis de piquer des cloques?
Une ampoule se développe comme une fonction protectrice du corps. Il recouvre les parties détruites de la peau et évite ainsi d'autres dommages aux tissus. Par conséquent, les ampoules ne doivent généralement pas être piquées, mais uniquement recouvertes de pansements. Seules les ampoules superficielles soumises à une forte tension peuvent être ouvertes avec une aiguille stérile. Si une aiguille hygiénique n'est pas disponible sur le chemin, une aiguille à coudre désinfectée avec alcool peut également être utilisé. Toujours crevaison le centre du blister pour que le liquide puisse s'écouler. Une fois la vessie est vidé, la peau est recouverte d'un plâtre. En aucun cas, la peau ne doit être coupée au-dessus de la couche de peau irritée. Cela peut provoquer de graves infections.
Consultez le médecin pour les grosses ampoules
Dans le cas de grosses cloques, qui peuvent survenir après de longues randonnées, un médecin doit être consulté. Ici, des couches profondes de la peau peuvent être blessées et il existe un risque d'infection. L'auto-traitement avec des pansements n'est plus possible dans ce cas. Un médecin doit également être consulté si le liquide sent désagréable ou purulent après la perforation d'une ampoule. Les diabétiques devraient également toujours consulter un médecin au sujet des ampoules aux pieds.
