Dans le langage courant, le stress les réactions sont appelées stress. le stress les réactions sont les symptômes et les plaintes réels. Ils sont causés par des stress ou des soi-disant «facteurs de stress». Le traitement individuel des différents facteurs de stress - comportement d'adaptation, comportement d'adaptation - est déterminant pour la survenue de stress conséquences en cas de stress permanent. Les conséquences du stress les plus courantes sont
- Dépression
- Maladie cardiovasculaire telle que maladie coronarienne (CAD), infarctus du myocarde (crise cardiaque) et accident vasculaire cérébral (apoplexie)
- Ostéoporose
- Problèmes gastro-intestinaux
- Douleur au dos et au cou
- Vertiges (étourdissements), acouphènes, migraine
- Plaintes somatoformes et douleur - Syndromes douloureux fonctionnels, en particulier maux de tête.
Symptômes et plaintes
Les multiples facteurs de stress qui peuvent nous affecter conduire à un certain type de symptômes - «réactions au stress». Les symptômes de stress sont initialement perçus comme les plaintes réelles. Les réactions de stress peuvent se manifester à trois niveaux
- Au niveau physique
- Au niveau comportemental
- Au niveau des pensées et des sentiments - «niveau cognitif-émotionnel».
Les symptômes au niveau comportemental sont également visibles de l'extérieur, contrairement aux symptômes du niveau caché de pensées et de sentiments, que la personne affectée ne peut ressentir que lui-même. Les symptômes de stress se manifestent souvent d'abord au niveau physique - par exemple, maux de tête, vertiges. Un symptôme particulièrement important est la sensation d'épuisement, qui peut devenir assez dominante si les facteurs de stress persistent trop longtemps; c'est le foyer d'une forme spéciale de stress continu, le syndrome d'épuisement professionnel.
Diagnostics
Le stress continu et les événements graves de la vie sont les principales causes de Dépression. Cela rend le diagnostic du stress et le résultat la gestion du stress d’autant plus important. le stress test fait partie de tous les contrôles médicaux dans le cadre de votre décomposition cellulaire soins et soins préventifs. Avec le stress test, votre médecin effectuera les examens nécessaires si des symptômes ou des maladies sont présents. le stress test est utilisé pour déterminer votre risque individuel de stress.
| Teste | Indication / comorbidités | |
| Maladies | Plaintes / symptômes | |
Stress
|
Alcool abuser de, Dépression, dysménorrhée, dyspareunie, dysurie, névrose cardiaque, hypertension, insuffisance immunitaire, syndrome vertébral lombaire. | Dysfonction érectile, trouble de la libido, chômage, Retour douleur, etc. |
Procédure
La première étape consiste à discuter des contraintes / déformations. Les questions suivantes seront discutées:
- Y a-t-il des événements critiques de la vie?
- Y a-t-il des stress quotidiens?
- Qu'est-ce qui dérange dans l'environnement de travail?
- Y a-t-il des preuves d'intimidation?
- Y a-t-il des signes de syndrome d'épuisement professionnel?
- Y a-t-il des préoccupations récentes concernant vos propres maladies physiques et mentales qui sont suffisamment graves pour diminuer votre sentiment de bien-être?
- Y a-t-il des aspects positifs ou négatifs dans le mode de vie, par exemple, l'alimentation, l'exercice, l'alcool?
Dans la deuxième étape, le conséquences du stress sont discutés. Les questions suivantes seront discutées:
- Où y a-t-il des limites dans la qualité de vie ou le bien-être?
- Quels sont les troubles physiques ou mentaux les plus graves?
Dans la troisième étape, le traitement des contraintes / contraintes est discuté. Les sujets suivants seront abordés:
- L'attention est attirée sur les ressources positives de «l'intelligence émotionnelle» et du «soutien social».
- Le potentiel des zones tampons est souligné.
- Des stratégies d'adaptation positives sont exécutées
- Lorsqu'ils sont présents, les risques des stratégies d'adaptation négatives et des traits de personnalité négatifs, tels que le perfectionnisme, sont abordés.
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Une distinction doit être faite
- Self-help
- Aide d'un médecin ou d'un psychologue
Il existe de nombreuses options d'auto-assistance pour la prévention du stress permanent
- Césure dans la routine quotidienne - par exemple, sieste.
- Une bonne gestion du temps
- Exercices de relaxation
- Changer les attitudes de manière constructive et positive
- Activité sportive
- Bonne alimentation
- Thérapie aux micronutriments
- Apprendre à profiter
Parmi les conseils de spécialistes, la gestion du stress à base d' thérapie cognitivo-comportementale a été particulièrement réussie.
Votre avantage
Nous vous aidons à établir un nouveau équilibre dans les domaines de votre vie. De cette façon, vous rééquilibrerez les déséquilibres entre les demandes internes et externes d'une part et les options d'adaptation d'autre part - votre concentration et les performances s'amélioreront.
