Quels sont les coûts d'un régime pauvre en graisses?
Avec le faible en gras régime, la viande est au menu en grande quantité. Les dépenses sont cependant relativisées par le fait que l'argent pour les bonbons, les boissons gazeuses, l'alcool, presque les fournitures alimentaires ou la fréquentation des Burgerbuden est omis. Les listes de courses aident à garder un œil sur les dépenses hebdomadaires pour la nourriture. Si vous magasinez au niveau régional et saisonnier, vous pouvez faire des économies supplémentaires. Alimentation saine et minceur n'ont pas à déchirer un trou profond dans le sac à main.
Régime faible en gras en musculation
In musculation il n'y a pas que des adeptes du low-carb régime mais aussi les défenseurs du principe faible en gras. Surtout les sportifs de force, dont les performances souffrent d'un apport réduit en glucides, trouvent une véritable alternative dans la préparation des compétitions. Les sportifs ambitieux ne doivent pas se passer protéines dans n'importe quelle circonstance; ce sont les éléments constitutifs de la masse musculaire du corps. Ils sont particulièrement indispensables lors de musculation.
Effet secondaire du régime
L'apport calorique réduit dans le cadre de régimes alimentaires n'est pas toujours toléré par les participants sans effets secondaires. En plus des attaques d'appétit vorace, celles-ci peuvent inclure une faiblesse physique ou des difficultés de concentration. Cependant, les effets sont moins graves qu'avec les régimes pauvres en glucides, car une quantité relativement importante de glucides sont toujours consommés.
De plus, la graisse ne doit jamais être complètement éliminée du régime dans un régime pauvre en graisses. C'est l'un des nutriments essentiels, c'est-à-dire les nutriments que le corps ne peut pas se synthétiser et doit donc absorber par l'alimentation. Les graisses sont indispensables au fonctionnement de l'organisme, en particulier dans le métabolisme hormonal, elles sont d'une grande importance. Ils font également partie de la membrane des cellules. Un renoncement complet à la graisse peut donc entraîner de graves décomposition cellulaire des risques.
Critique du régime
Les graisses fournissent non seulement beaucoup d'énergie, mais sont également indispensables au métabolisme du corps. Le corps n'étant pas capable de produire lui-même des acides gras essentiels, les acides gras insaturés en particulier doivent être fournis par une alimentation équilibrée. Un régime pauvre en graisses mal exécuté peut conduire à un apport insuffisant de cet important nutriment. La graisse est non seulement importante dans le métabolisme hormonal et le métabolisme cellulaire, mais soutient également la digestion. Une diabolisation de la graisse et une abstinence complète peuvent même s'accompagner de graves décomposition cellulaire des risques.
