Thérapie de confrontation
Dans thérapie comportementale, la confrontation à des situations anxieuses s'est avérée être une méthode efficace pour perdre la peur des situations ou des objets. La personne concernée recherche consciemment les situations (souvent accompagnées par le thérapeute) qu'elle a évitées dans le passé ou qu'elle n'a recherchées qu'avec une grande peur. Le but est, comme avec les autres troubles anxieux (phobie sociale, phobie spécifique), que la personne apprend à rester dans ces situations.
De cette façon, malgré leurs réactions de peur, ils remarquent que rien de mal ne se passera. Cette étape est également appelée «décatastrophisation», car la catastrophe redoutée ne se produira pas. Afin que la personne affectée ne soit pas impuissante dans les situations de peur, elle apprend à réduire les réactions de peur dans les situations respectives à l'aide de détente Techniques.
La personne reconnaît que si elle agit activement contre la peur de la situation, elle peut agir de manière indépendante et n'a pas à fuir la situation. Possible détente les méthodes sont relaxation musculaire progressive or entraînement autogène. Il existe deux types de procédures dans la thérapie de confrontation, qui sont utilisées en fonction du type et de la gravité de la peur existante.
Avant que la personne ne soit «confrontée» aux situations réelles, le thérapeute discute de chaque étape avec la personne concernée. Une hiérarchie d'anxiété est créée, c'est-à-dire que la personne doit nommer les situations anxieuses dans un ordre hiérarchique. En commençant par des situations peu redoutées par lui-même et en terminant par des situations très fortement liées à la peur. Avec l'aide de cette hiérarchie, les situations évoquées sont ensuite progressivement visitées par la personne concernée.
Dès que les premiers signes de réactions d'anxiété apparaissent dans la situation, la personne doit réduire indépendamment son anxiété dans la situation avec l'aide du savant détente méthode (par exemple Relaxation musculaire progressive). L'inondation (satiation du stimulus) est une autre méthode. Ici, la personne est directement confrontée, après la discussion préliminaire avec le thérapeute, au stimulus de peur le plus fort (situation).
La personne ne doit pas fuir la situation, mais doit attendre et apprendre que la peur sera réduite de manière indépendante. La personne apprend après la première séance qu'aucun mauvais événement ne s'est produit et que la peur de la situation n'est pas fondée. Cette procédure est la plus efficace, mais aussi très stressante pour la personne concernée.
Cette procédure étant très réussie, elle est très souvent utilisée pour troubles anxieux, par exemple, également pour la phobie spécifique. Une moyenne de 10 à 20 séances est nécessaire pour permettre à la personne de revenir à des situations auparavant angoissées presque sans crainte.
- Désensibilisation systématique
- Inondations
