Crampes et spasmes musculaires: thérapie

. of crampes et les spasmes de la musculature sont effectués en fonction de la cause.

Les spasmes musculaires symptomatiques doivent être exclus!

Mesures générales

Spasme musculaire aigu: étirez les muscles crampés ou les antagonistes tendus.
Pour la prophylaxie chez le veau nocturne crampes, passif étirage les exercices doivent être effectués régulièrement.
Étirements les muscles contractés ou la tension des homologues des muscles affectés.
Ajustement de la performance physique
Massages après la charge
limité alcool consommation (hommes: max.25 g alcool par jour; femmes: max. 12 grammes alcool par jour).
Examen de la médication permanente en raison de l'effet possible sur la maladie existante.
Évitement du stress environnemental:
- Travail physique, surtout par temps chaud
- Charge sportive, surtout dans la chaleur

Conseil nutritionnel basé sur l'analyse nutritionnelle
Recommandations nutritionnelles selon un mélange régime en tenant compte de la maladie à portée de main. Cela signifie, entre autres:
- Un total de 5 portions de légumes et de fruits frais par jour (≥ 400 g; 3 portions de légumes et 2 portions de fruits).
- Une à deux fois par semaine, des poissons de mer frais, c'est-à-dire des poissons de mer gras (oméga-3 Les acides gras) comme le saumon, le hareng, le maquereau.
- Riche en fibres régime (grains entiers, légumes).
Respect des recommandations diététiques spéciales suivantes:
- Régime riche en:
  - Vitamines (vitamine B1, B2, B6, B12).
  - Minéraux (magnésium)
Autres recommandations diététiques spécifiques en fonction de la cause de crampes et les spasmes des muscles.
Sélection d'aliments appropriés en fonction du analyse nutritionnelle.
Voir aussi sous ". avec des micronutriments (substances vitales) »- si nécessaire, prendre un régime alimentaire approprié complément .
Informations détaillées sur médecine nutritionnelle vous recevrez de nous.

Étirements avant que les exercices sportifs et musculaires ne permettent d'éviter les crampes musculaires: dans l'étude, l'étirement statique ainsi que la facilitation neuromusculaire proprioceptive (PNF) impliquant la tenue et la relaxation, des agonistes et antagonistes ont été testés à cet effet. Il n'y a pas eu d'augmentation du seuil de spasme électrique.