Thérapie - Que pouvez-vous faire?
La thérapie pour le milieu du dos douleur est bien sûr basé sur la cause. S'il s'agit d'une tension musculaire, les muscles peuvent être relâchés à nouveau avec des massages professionnels ou des exercices du dos. Scoliose ne nécessite souvent aucun traitement tant que cela ne conduit pas à une douleur.
Cependant, si le scoliose est très sévère, la physiothérapie peut d'abord être utilisée pour renforcer les muscles du dos et ainsi contrer la scoliose. Les enfants attendent souvent et voient et espèrent que le scoliose grandira en leur permettant de porter un corset approprié qui redresse la colonne vertébrale. Cependant, s'il existe des limites importantes et douleur, la chirurgie peut aider.
Dans cette procédure, des tiges de titane sont attachées aux corps vertébraux pour forcer la colonne vertébrale à se redresser. Dans le cas d'un hernie discale de BWS, la douleur disparaît généralement après un certain temps d'elle-même lorsque la colonne vertébrale s'adapte à la nouvelle situation. Bien sûr, il y a beaucoup à faire pour accélérer l'apparition de ce condition.
Pour entraîner efficacement les muscles du milieu du dos, la patience et la régularité sont particulièrement importantes. Idéalement, vous devriez consacrer au moins un quart d'heure par jour à la formation de votre dos. C'est le seul moyen de parvenir à une amélioration durable des plaintes.
Des exercices appropriés existent assez pour cela. Par exemple, le soi-disant «élévateur de coffre» est très populaire. Ici vous vous allongez sur votre estomac, étirez vos bras loin de vous et soulevez le haut de votre corps dans un mouvement lent, pendant que vos jambes et vos fesses sont tendues.
Maintenez cette position pendant 10 à 15 secondes, puis abaissez le haut du corps. Un autre bon moyen de renforcer le milieu de votre dos est de vous allonger sur le dos et de soulever votre bassin avec vos jambes jusqu'à ce que votre torse et vos jambes forment une ligne droite. En plus de ces exercices, vous devez également faire régulièrement détente exercices pour soulager le dos. En dehors de cela, vous devez également faire attention à une posture saine et à un exercice suffisant au quotidien. Les meilleurs exercices de renforcement ne sont finalement pas suffisants si votre dos n'est pas correctement soutenu dans la vie de tous les jours.
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