Beaucoup de gens se sentent souvent fatigués et fatigués. Souvent, trop peu de sommeil est à l'origine des plaintes. Mais si vous êtes toujours fatigué, une maladie peut également être la cause de sensation de fatigue. Par exemple, sensation de fatigue peut être causé par un fonte or vitamine carence. Mais des maladies plus graves telles que cancer or Dépression peuvent également être des déclencheurs possibles. Nous avons compilé pour vous les causes les plus courantes qui peuvent conduire à un sentiment constant de sensation de fatigue.
Qu'est-ce que la fatigue?
La fatigue aiguë représente un mécanisme de protection pour nous protéger du surmenage. À savoir, pendant le sommeil, notre corps se régénère et peut recueillir de nouveaux force. Si le manque de sommeil est à l'origine de la fatigue, un déficit de sommeil quantitatif ou qualitatif peut être à l'origine de la fatigue: soit on dort trop peu, soit la qualité du sommeil est faible et le sommeil n'est donc plus suffisamment réparateur.
Si le corps est définitivement privé de sommeil, cela conduit à fatigue chronique. Cela peut se manifester dans concentration problèmes, augmentant la sensibilité aux douleur ainsi que brûlant yeux, entre autres. cependant, fatigue chronique peut également être le signe d'une maladie.
Les maladies comme cause de fatigue
La fatigue peut survenir en tant que symptôme d'accompagnement de diverses maladies. Par conséquent, il doit toujours être considéré en conjonction avec d'autres symptômes. Par exemple, les causes de fatigue liées à la maladie peuvent inclure les suivantes:
- Déficience en fer)
- Apnée du sommeil
- Maladies infectieuses
- Maladies métaboliques
- Cancer
- Causes psychologiques
- Carence en vitamines
De plus, cependant, de nombreuses autres causes peuvent vous amener à être toujours fatigué. Une indication importante pour savoir s'il s'agit d'une fatigue naturelle et saine ou d'une fatigue causée par une maladie, représente votre propre état: percevez-vous votre fatigue comme normale ou votre fatigue est-elle inconfortable?
Toujours fatigué - cela aide!
Si vous êtes toujours fatigué, vous devriez penser à ce que vous fatigue pourrait être dû à. Ensuite, vous devriez vérifier si vous pouvez combattre votre fatigue avec quelques astuces simples:
- Essayez de savoir si le manque de sommeil ou stress peuvent être les causes de votre fatigue. Vérifiez si votre fatigue disparaît après une courte sieste, par exemple.
- Assurez-vous de boire suffisamment de liquides (au moins 1.5 litre par jour). Mangez un régime riche en vitamines.
- Essayez si votre fatigue peut être dissipée avec un du froid douche le matin.
- Soyez physiquement actif! L'exercice obtient le circulation aller et peut chasser la fatigue.
Si vos symptômes ne s'améliorent toujours pas, vous devez contacter un médecin pour clarifier la cause de la fatigue. Surtout si d'autres symptômes apparaissent, derrière la fatigue peut également être une maladie.
Fatigue: causes psychologiques
La fatigue peut avoir des causes non seulement physiques, mais aussi psychologiques. C'est particulièrement le cas lorsque la fatigue s'accompagne de lassitude et d'une humeur dépressive. La cause de la fatigue peut alors être Dépression.
Les personnes souffrant de Dépression ont souvent du mal à s'endormir le soir. De plus, ils ne dorment généralement pas toute la nuit, mais se réveillent plus fréquemment. En outre, il est typique que malgré un sommeil suffisant, on ne se sent pas frais et reposé, mais continue à se sentir fatigué et épuisé. Si vous êtes toujours fatigué, apathique et «vide», vous devriez penser à demander une aide psychologique.
