De nombreux vacanciers s'aventurent à la plage en ne portant que des chapeaux de soleil, des T-shirts et des huiles épaisses. Les enfants ne sont pas autorisés à quitter l'ombre des parasols lorsqu'ils jouent: craignant les risques, beaucoup de gens ne sortent plus au soleil qu'avec de mauvais sentiments. Mais tout dépend de la dose. Et ceux qui évitent le soleil passent également à côté de ses nombreux effets positifs.
Soleil pour un bien-être naturel
Thomas Luger, directeur de la clinique universitaire de dermatologie de Münster, en Allemagne, a examiné la peau avant et après un bain de soleil. Il a constaté que les zones de peau exposé au soleil contenait de petites quantités d'une hormone qui induit la libération de bêta endogèneendorphines. Ce sont des substances chimiquement liées aux opiacés. Ainsi, le soleil procure une sensation naturelle de bien-être.
Production de vitamine D
Les rayons UV convertissent cholestérol directement dans vitamine D dans le peau. Plus de 90% des vitamine D nécessaire au corps est fait dans la peau. Seul un petit reste provient de la nourriture, comme les poissons gras. Combien vitamine D est formé dépend du type de peau. Plus la peau est foncée, plus la lumière du soleil est nécessaire pour produire la même quantité de vitamines.
Michael F. Holick et son équipe de chercheurs de l'Université de Boston ont montré que vitamine D a également une forte influence sur la prévention de certains types de cancer. Certains vitamine D est converti en hormones qui arrêtent la croissance cellulaire anormale et renforcent les défenses de l'organisme. La lumière du soleil a également un effet sur sang pression. Les patients hypertendus ont été exposés à la lumière artificielle du soleil pendant huit semaines. Un groupe témoin a reçu vitamine D sous forme de comprimés. Mais bien qu'ils aient atteint un niveau de vitamine D tout aussi élevé, le sang effet d'abaissement de la pression était absent ici. Seule la lumière du soleil a eu un effet positif.
Alors, combien de soleil est bon et à quelle dose cela cause-t-il des dommages?
Le professeur Michael F. Holick recommande une règle simple: «La plupart des gens savent par expérience combien de temps il faut à leur type de peau pour se développer coup de soleil. Exposez leur peau au soleil pendant un quart de ce temps chaque jour où le soleil est sorti. S'ils veulent rester au soleil plus longtemps, ils utilisent les écrans solaires habituels. » En utilisant cette méthode, selon l'expert américain, les gens stockent suffisamment de vitamine D pour se rétablir l'hiver prochain.
