Qu'est-ce que le plancher pelvien ? Le plancher pelvien est la fermeture inférieure du petit bassin. Il se compose de trois couches de muscles avec seulement des ouvertures étroites pour les organes intestinaux, urinaires et reproducteurs. De l’intérieur vers l’extérieur, ce sont : le diaphragme pelvis, le diaphragme urogénital et la couche du sphincter externe. Les trois couches musculaires sont disposées… Plancher pelvien : structure et troubles
Le syndrome du tendon rotulien est un symptôme typique de surcharge dans le bas du genou, survenant principalement chez les athlètes. Le terme genou sauteur est également utilisé comme synonyme. Pour rendre le mot plus compréhensible - la rotule est le terme technique latin pour la rotule, la pointe rotulienne est l'extrémité inférieure de la rotule. Un syndrome est… Exercices sur le syndrome de la pointe rotulienne qui aident
Résumé La tendinite rotulienne affecte souvent les jeunes athlètes, mais avec les bonnes mesures, elle peut être traitée de manière conservatrice dans la plupart des cas. La chirurgie n'est que rarement nécessaire. Si la cause de la surcharge est découverte et traitée avec la coopération du patient avec des exercices de mobilisation, d'étirement, de coordination et de fitness, un entraînement indolore peut être réalisé avec succès. Comme un … Résumé | Exercices sur le syndrome de la pointe rotulienne qui aident
Mobilisation : Mettez-vous en position couchée. Serrez vos orteils et vos genoux et étirez-les à nouveau. L'autre jambe peut travailler parallèlement ou dans la direction opposée. Le talon reste constamment fixé au sol. Pour augmenter la mobilité, la jambe est soulevée et alternativement inclinée et étirée à partir de la position couchée… Syndrome de la pointe rotulienne - Exercice 1
Exercice d'étirement : pour vous étirer à partir de la cuisse avant, tenez-vous debout sur une jambe et saisissez le pied libre au niveau de l'articulation de la cheville. Tirez-le vers vos fesses, gardez le haut de votre corps droit et poussez la hanche vers l'avant. Maintenez l'étirement pendant 10 secondes, puis répétez de chaque côté. Passez à l'exercice suivant.
Renforcement : Allongez-vous sur le dos, le Theraband est noué autour de la plante de votre pied, chaque main tenant une extrémité. Les deux parties sont mises sous tension. Étirez maintenant la jambe contre la tension. Ce mouvement entraîne la concentricité, c'est-à-dire la contraction de l'avant de la cuisse. Maintenant, pliez à nouveau la jambe très lentement. Le muscle doit… Syndrome de la pointe rotulienne - Exercice 3
Coordination. Tenez-vous debout avec la jambe que vous souhaitez entraîner sur une surface instable. L'autre jambe est maintenue en l'air sous un angle. Au début, vous essayez de trouver votre équilibre avec vos mains. A partir de cette position, divers exercices peuvent être effectués : Mettez-vous lentement à genoux et redressez-vous sans … Syndrome de type rotulien - Exercice 4
Résumé La luxation rotulienne étant souvent influencée par des facteurs anatomiques, il est d'abord nécessaire de faire un état des lieux détaillé afin de corriger d'éventuels facteurs de risque tels que les déséquilibres musculaires ou les malpositions de l'axe des jambes par un entraînement ciblé. L'articulation du genou doit conserver ou retrouver sa pleine mobilité, ce qui peut être obtenu au moyen de … Résumé | Exercices contre une luxation rotulienne
Une luxation rotulienne est la luxation de la rotule de son palier lisse. La rotule a une forme triangulaire et s'insère donc exactement dans les condyles de la cuisse. Cette articulation est appelée articulation fémoropatellaire. La rotule est un os sésamoïde, c'est-à-dire qu'il s'agit d'un os qui est intégré à un tendon et sert de … Exercices contre une luxation rotulienne
Dans de nombreux cas, la spondylarthrite ankylosante entraîne un raidissement de la colonne vertébrale dans le cadre des processus inflammatoires rhumatismaux. Des exercices physiothérapeutiques réguliers sont donc essentiels au cours de la thérapie. Les exercices servent à maintenir la colonne vertébrale aussi mobile que possible. Il est conseillé de faire les exercices par vous-même en dehors du … Exercices pour la spondylarthrite ankylosante
Causes Les causes de la spondylarthrite ankylosante ne sont toujours pas clairement comprises. Cependant, on suppose qu'il est basé sur un défaut génétique du système immunitaire, car 90% des patients ont la protéine HLA-B27, qui est responsable de la reconnaissance et du contrôle des maladies. Ce type de protéine peut être différent dans chaque personne, … Causes | Exercices pour la spondylarthrite ankylosante
La maladie de Thrust Bekhterev est une maladie qui évolue différemment d'un patient à l'autre et ne présente pas toujours le même schéma, même chez un seul et même patient. Il y a des phases dans lesquelles les symptômes peuvent être bien maîtrisés et des phases dans lesquelles les symptômes s'aggravent parfois beaucoup. Dans le dernier cas, … Poussée | Exercices pour la spondylarthrite ankylosante
