Réduit la résistance à l'eau
Dans la plage de performance, on prend soin de s'assurer qu'il y a aussi peu de résistance que possible dans l'eau, donc un rasage complet du corps est recommandé. Les particules d'eau ne peuvent plus être transportées par les poils de la peau. Si tu ne veux toujours pas te passer de ton corps de gamme, un maillot de bain complet est recommandé.
Selon les dernières recherches, les maillots de bain modernes sont censés réduire à plusieurs reprises la résistance dans l'eau, car leurs structures ressemblent à la peau d'un poisson. Remarque: même le meilleur maillot de bain n'est pas une garantie natation. Cela ne crée que des conditions optimales.
Nager avec des maux de dos
Si vous gardez constamment votre front au-dessus de l'eau dans le cou tout en brasse, vous risquez d'endommager les vertèbres cervicales. De plus, de nombreux brasse les nageurs tombent dans un dos creux. Afin de soulager le dos, rampez et dos crawlé doit être choisi, car la forme en S de la colonne vertébrale est conservée. Dos crawlé renforce surtout le cou ainsi que Muscles du cou. Afin d'obtenir les effets de natation en fonction de décomposition cellulaire, maîtrisant le bon natation techniques est d'une grande importance.
Crampes dans l'eau
Si vous avez une crampe en eau libre, vous devez faire attention aux points suivants.
- Reste calme
- Étirez le muscle affecté si possible
- Continuer à nager en décubitus dorsal
- Si possible, couchez-vous dans l'eau
- Nager jusqu'au rivage
- Demander de l'aide
