Effets positifs et négatifs de prendre un sauna
Sur les millions d'adeptes du sauna en Allemagne, un grand pourcentage déclare bénéficier des effets de la prise régulière d'un sauna et être encore mieux protégé contre le rhume ou grippe. Les effets positifs de la prise de sauna reposent ici sur l'entraînement du corps humain à s'adapter de manière optimale aux différentes températures. Par le passage d'une chaleur élevée à un froid court, le corps apprend, grâce à la régulation rapide de son bateaux, de ne pas geler aussi vite.
Ainsi, le corps est mieux protégé contre le froid, comme l'un des principaux facteurs de risque d'attraper grippe or virus du rhumeet la capacité défensive du corps contre les agents pathogènes qui causent le rhume est augmentée. Cependant, aller au sauna ne convient pas comme traitement pour un rhume. Cependant, si le virus du rhume ne frappez qu'une fois, l'effet protecteur d'aller au sauna peut rapidement se transformer en effet néfaste.
Chaque froid exige une performance maximale de notre corps. Notre système immunitaire doit travailler au mieux pour garder les agents pathogènes à distance et les éradiquer, ainsi que notre système cardiovasculaire, qui doit faire bien plus que celui d'un corps sain, surtout fièvre se produit. Si vous avez un léger rhume sans fièvre, une visite au sauna, semblable à un bain chaud, peut être assez agréable et aider à atténuer les symptômes.
Si l'on doit avoir un sauna à vapeur à proximité comme alternative, il est considéré comme moins stressant pour les muqueuses touchées et devrait être préféré au sauna normal. Semblable à inhalation, la vapeur peut faciliter tousser jusqu'à mucus et vous permettre de respirer librement. Il faut être prudent en cas de rhume sévère ou même grippe, en particulier si fièvre est impliqué.
Dans ce cas, la limite de charge pour notre corps et le système cardiovasculaire est quasiment atteint sans sauna et tout stress supplémentaire comme celui d'une séance de sauna doit être évité à tout prix afin de ne pas surcharger complètement la circulation et le Cœur. Ce conseil doit être suivi en particulier par les personnes qui ont déjà des maladies cardiovasculaires, comme les Cœur maladie ou même une crise cardiaqueDans le pire des cas, prendre un sauna peut même en conduire à un autre Cœur attaque ou insuffisance circulatoire complète. Au lieu d'aller au sauna, il est conseillé de se détendre avec un rhume sévère, au moins pour le moment des pires symptômes, avant de pouvoir recommencer avec précaution au sauna une fois que les symptômes se sont améliorés.
Il est important de Ecouter les signaux du corps et de ne pas trop attendre de soi et au mieux de faire des pauses plus longues après les séances de sauna, pendant lesquelles le corps peut récupérer. L'alternance répétée de chaleur et de froid stimule la sang bateaux dans la peau et les muqueuses pour se dilater et se contracter. Cela entraîne la musculature vasculaire et donc la capacité du corps à réguler la chaleur.
À long terme, cela signifie que le corps peut mieux s'adapter aux changements de température et se refroidir moins rapidement par temps froid, par exemple. L'amélioration sang circulation dans les muqueuses signifie également que système immunitaire les cellules de défense peuvent être transportées plus rapidement, de sorte que les agents pathogènes peuvent être repoussés directement sur place. Cela fournit donc une protection secondaire contre le développement de rhumes bactériens et viraux.
Cependant, prendre régulièrement un sauna a également d'autres effets positifs sur le physique décomposition cellulaire. En général, le système de circulation est formé, le métabolisme et un rein la fonction est améliorée et sang la pression est régulée. De plus, prendre un sauna a un effet apaisant sur la tension musculaire, l'asthme chronique et la bronchite chronique, ainsi que les maladies rhumatismales.
