Introduction
Les saunas sont une activité populaire pour de nombreuses personnes, surtout en hiver. Le corps est réchauffé et les rhumes sont évités. Outre l'effet récréatif, aller au sauna est également bon pour votre décomposition cellulaire. Cependant, si un grippe-comme une infection ou un autre inconfort existe déjà, il vaut mieux éviter d'aller au sauna.
Formes de sauna
Au total, différentes formes de sauna peuvent être distinguées. D'une part, il y a le sauna sec finlandais, qui est à 90-110 ° C, et d'autre part il y a le sauna bio sec, qui a des températures de 60-70 ° C. De plus, il y a le bain de vapeur, qui fonctionne à la vapeur et a une température d'environ 45 ° C. Le bain de vapeur et les infusions du sauna sec peuvent être mélangés avec des huiles essentielles, de manière à libérer le voies respiratoires et renforcer en outre sa fonction défensive.
Effets du rhume
Si vous avez un rhume, vous devez déterminer individuellement si une séance de sauna est appropriée pendant cette période. Les amateurs de sauna expérimentés peuvent certainement bénéficier de l'effet prophylactique de la prise d'un sauna dans les premiers stades d'un rhume, mais il y a un risque qu'une infection s'aggrave en raison de la chaleur dans le sauna. En particulier, les séances de sauna sec assèchent rapidement les muqueuses, sur lesquelles les agents pathogènes déjà existants peuvent mieux se multiplier.
La température élevée est également pénible pour le corps, c'est pourquoi une visite au sauna ne doit pas être entreprise pendant la durée d'un rhume, d'autres maladies et surtout fièvre. Si les symptômes de la maladie s'atténuent lentement, prendre un sauna peut à nouveau être utile. Le mieux est de Ecouter votre propre corps et suivez ses besoins.
Beaucoup de sommeil et un apport hydrique suffisant sont essentiels pour une récupération rapide. En général, le sauna à vapeur doit être préféré lorsqu'un froid commence ou diminue, car il empêche les muqueuses de se dessécher à cause de la vapeur. L'humidité favorise également le drainage des sécrétions du nez et facilite la tousser vers le haut. L'ajout d'huiles essentielles peut également être utile et libératrice.
