Quel gain de poids est sain?
Les besoins caloriques d'une femme enceinte augmentent au cours des 3 premiers mois de grossesse en fonction du taux métabolique basal avant la grossesse de 100 à 200 kilocalories en moyenne, à partir du 4ème mois de grossesse, il augmente d'environ 500 kilocalories. L'hypothèse selon laquelle la femme enceinte «mange pour deux» est donc erronée. En général, une femme enceinte devrait manger quand elle a faim et jusqu'à ce qu'elle soit rassasiée, elle n'a généralement pas à faire plus attention que les autres pour en prendre suffisamment. calories.
Un apport calorique excessif et inutile peut entraîner une augmentation gain de poids pendant la grossesse, ce qui ne profite ni au bébé ni à la mère. Cependant, l'inverse, à savoir le désir de prendre le moins de poids possible, est plus dangereux, notamment pour le bien-être de l'enfant. Le recommandé gain de poids pendant la grossesse dépend de l'IMC antérieur de la mère et est d'autant plus élevé qu'il était avant.
La moyenne gain de poids pendant la grossesse est de 10 à 12 kg. Cette valeur est parfaitement saine et repose également sur une augmentation sang volume et augmentation de la rétention d'eau dans les tissus. Ces changements se normaliseront d'eux-mêmes après grossesse.
Résumé
La régime pendant grossesse correspond à une alimentation saine et variée. Les aliments crus, en particulier le poisson cru, la viande crue et les œufs crus, doivent être complètement évités et une attention particulière doit être portée à l'origine et à la contamination possible par des germes ou des métaux lourds de tous les produits. De plus, certains vitamines et les oligo-éléments peuvent être pris en plus en consultation avec le médecin.
Ces recommandations changent très peu, même pendant la période d'allaitement. Dans des cas particuliers, tels que brûlures d'estomac ou gestationnel diabète, des restrictions supplémentaires s'appliquent parfois afin d'optimiser régime pour la mère et l'enfant.
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