Nutrition pendant la période de lactation
Fondamentalement, le régime pendant la période d'allaitement doit être saine, variée et équilibrée. Il devrait être composé de beaucoup de fruits et légumes, de céréales complètes, de viande avec modération et de poisson une à deux fois par semaine. Tout comme pendant grossesse, l'exposition à des substances nocives doit être évitée, par exemple le mercure dans les poissons de mer ou les engrais dans les plantes.
Cependant, la viande crue et les produits à base de lait cru comme le Camenbert ne sont plus interdits pendant la période d'allaitement, car les maladies qu'ils provoquent ne peuvent pas être transmises à l'enfant via lait maternel. Les boissons gazeuses ne doivent pas non plus être évitées, mais caféine n'est recommandé qu'avec modération, car l'enfant peut devenir agité. Une à deux tasses de café par jour, de préférence le matin, sont parfaitement acceptables.
Alcool et tabagisme doit continuer à être évité complètement pendant la période d'allaitement. Avec des aliments tels que ail, oignons, piment ou jus de citron, l'enfant tolère généralement ce que la mère peut tolérer. Ils ne sont pas interdits, mais s'ils entraînent des effets négatifs tels que flatulence ou les fesses d'un bébé endolori, il vaudrait mieux les éviter.
Effets sur l'enfant
La régime, le poids corporel et le bien-être de la mère ont une grande influence sur l'enfant pendant grossesse. Par exemple, les enfants de très en surpoids les mères ont également tendance à être en surpoids plus tard dans la vie. Il en va de même pour les enfants de Diabetikerinnen avec des sang les valeurs de sucre.
L'apport excessif de sucre favorise la croissance et la formation de tissu adipeux chez l'enfant. Une carence ou malnutrition peut être tout aussi nocif. Une attention particulière doit être portée à un approvisionnement suffisant en vitamines et oligo-éléments l'acide folique, fer, vitamine B12, iode ainsi que calcium afin que l'enfant puisse se développer normalement. Ainsi, également en accord avec un médecin, on peut se rabattre sur des moyens auxiliaires alimentaires. Les drogues, l'alcool et les cigarettes peuvent entraîner d'importants troubles du développement et des problèmes de développement qui ne peuvent être inversés même après la naissance.
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